Осторожно, становая!

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Осторожно, становая!

Сообщение Stream »

Тройку делаешь?Если да то с какими весами?

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Осторожно, становая!

Сообщение a-lloyd »

раньше (7 - 8 лет назад) делал.
210/140/260
вес 83.5 кг.

Сейчас на максимум, да и на малое количество повторений ( до 8 ) ниделаю ничего.
Работаю в жиме на сегодняшний день 115 - 120 3х12-10
в приседе 130 3х12-10 с предварительным утомлением.
становую не делаю ни в каком виде.
вес "толстый" порядка 100 кг,
"сухой" буду знать ближе к лету, думаю в районе 87.
Рост 173 - 174 см.

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Осторожно, становая!

Сообщение Stream »

610 Неплохо для 82.Респект.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Осторожно, становая!

Сообщение Privet »

Я вот тож думаю, мож на сумо в становой перейти. Хочу так сказать и рыбку сьесть и на х.й сесть. Тобишь и низ спины прокачать и чтобы на ноги тож нагрузка пришлась нормальная. Так как присед хочу вместо 2-х раз в неделю, 1 раз оставить, тяжёлый. Как думаете, покатит такая тема?

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей