Осторожно, становая!
Модератор: anabol
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Осторожно, становая!
Sergio
Кстати, я бы тебе не советовал так сильно на становую налегать, потом со спиной проблемы будут, она даже при правильной технике и больших весах спину гробит
Кстати, я бы тебе не советовал так сильно на становую налегать, потом со спиной проблемы будут, она даже при правильной технике и больших весах спину гробит
- Sergio
- Ефрейтор
- Сообщения: 68
- Зарегистрирован: 29 апр 2008, 02:01
- Рост: 191
- Вес: 99
- Стаж: с 24 февраля 08года
- Соревнования: 2 взрослый по ПЛ какой позор...
- Жим лежа: 125
- Присед: 160
- Становая тяга: 210
- Откуда: СпБ
Re: Пельмени и бодибилинг
я не налегаю =) видимо из-за того что я длинный она у меня так прёт, а вообще я щас приседом заболел =)
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Пельмени и бодибилинг
ИМХО присед - рульное дело
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Осторожно, становая!
с правильной техникой никакое упражнение ничего гробить не может. или это уже астрономические веса
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Осторожно, становая!
дело не в астрономических весах, а в технике. Становая (я имею в виду классический вариант) начинается с глубокого подседа, и вытягивается вес НОГАМИ и СПИНОЙ, ОДНОВРЕМЕННО. До определенного момента это делать не так уж сложно, но как только вес на штанге становится больше собственного, начинается задирание таза вверх. Намного легче вытянуть вес из полуприседа, и дотянуть спиной.
Тяга сумо в этом плане намного безопаснее.
Поэтому ИМХО, с весами близкими к максимуму, на малое колличество повторений работать лучше в сумо, а при работе на массу, при количестве повторений в подходе 10 - 15, в классике.
Тяга сумо в этом плане намного безопаснее.
Поэтому ИМХО, с весами близкими к максимуму, на малое колличество повторений работать лучше в сумо, а при работе на массу, при количестве повторений в подходе 10 - 15, в классике.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Пельмени и бодибилинг
длинному наоборот тяжелееSergio писал(а):я не налегаю =) видимо из-за того что я длинный она у меня так прёт, а вообще я щас приседом заболел =)
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Осторожно, становая!
Мое мнение такое - становую можно делать только с абсолютно здоровой спиной (речь о нормалшьных рабочих весах) если есть по спине какие-то проблемы, то лучше ее либо вообще не делать, либо только с небольшим весом в стиле памп
ЗЫ: последний год я лично становую совсем не делаю
ЗЫ: последний год я лично становую совсем не делаю
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Осторожно, становая!
Родимус какие у тебя силовые?
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Осторожно, становая!
я не занимаюсь лифтингом...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей