Я давно не подтягивался, (около 4 месяцев) - поэтому решил вспомнить)
первую тренировку сделал легкую - так чтобы не умирать от боли в мышцах, после чего отдохнул три дня, полностью восстановился, купил железные круюки для снижения нагрузки на кисти и предплечья и пошел на турник!
Занимался очень жестко!
после того как силы меня совсем оставили и не мог ни разу подтянуться - начал долбить пампингом!
так задолбил что предобморочное состояние было, голова кружилась и не понимал что происходит.
После этого мышцы просто вздулись, опухли и заболели как никогда в жизни не болели! болели 2 недели из них 5 дней руки вобще не разгибались до конца - ходил как культяпа!
ладно... мышцы больше не болят, опухоль спала, сами мышцы выросли, а вот сила исчезла! - не могу ни разу теперь подтянуться, хотя раньше 15 раз подтягивался без раскачки!
когда пытаюсь подтянуться чувствую как мышцы нереально напрягаются, но ничего не болит и подтянуться не могу!
в чем проблема?
Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 05 май 2012, 18:58
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
Травмировал мышцы. Кто его знает, может быть, какой то процент твоих мышц в результате этого склерозировался или фиброзировался (заменился соединительной тканью), вот и силы нет - соединительной тканью тянуть не будешь. А в общем, самый первый вопрос, который напрашивается, - а на***, собственно было так делать?alive4 писал(а): в чем проблема?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
возможно дело не в мышцах,а в связках,давай к врачу иди
и больше такой херней не занимайся
и больше такой херней не занимайся
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
Поддержу Василия. Дай дураку х%й стеклянный, он х%й разобьет и руки порежет.
- Vincent
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 16:50
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 140
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
Ну я конечно не мастер по турникам, но мне кажется что зря так себя убил на второй тренировке. Я бы на твоем месте с каждой тренировкой постепенно увеличивал нагрузку. Может это и медленнее, за то вполне безопасно и действенно.
-
- Рядовой
- Сообщения: 29
- Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 08:36
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Мышцы выросли и ослабли - в чем проблема?
Дурак вроде не дура... нах%й дураку х%й стеклянный...Med1uM писал(а):Поддержу Василия. Дай дураку х%й стеклянный, он х%й разобьет и руки порежет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей