Незнаю связки это или нет, хочу выяснить как они болят.
Делаю жим, если вес под сто кг например, то после всех повторов не могу резко отпустить гриф и резко расслабить мышцы всей руки как бицепс так и трицепс, причем на обеих руках, если отпускаю резко то болит в плечах, если немного подождать и опустить руки то более менее еще.
Если вывернуть руку за спину то болит в плече, на уровне плеча.
Вот думаю если связки попить глюкозамина и хондроитина.
Как болят связки?
Модератор: anabol
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Как болят связки?
Глюкозамин-хондроитин это само собой..Romistr писал(а):Незнаю связки это или нет, хочу выяснить как они болят.
Делаю жим, если вес под сто кг например, то после всех повторов не могу резко отпустить гриф и резко расслабить мышцы всей руки как бицепс так и трицепс, причем на обеих руках, если отпускаю резко то болит в плечах, если немного подождать и опустить руки то более менее еще.
Если вывернуть руку за спину то болит в плече, на уровне плеча, но не на кости.
Вот думаю если связки попить глюкозамина и хондроитина.
А по проблеме - золотой ты человек Роман) Отдохнуть тебе надо. Проведи пару лёгких жимовых тренировок. Действительно лёгких. Никаких "под сто кг", Кил 50 раз на 15-20.. не знаю твой разовый максимум.. 2-3 подхода.. Это усталость по любому, надо дать отдохнуть и суставам и связкам..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей