Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 15 ноя 2018, 16:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 14:21 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Решил вынести сюда, в моем дневнике вопрос немного теряется. На диете с постоянными кардионагрузками хрустят суставы - локти, фаланги пальцев, скоро колени начнут, чувствую. Если кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, посоветуйте.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: "Сухость" в суставах
Добавлено: 21 мар 2012, 14:21 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 14:41 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
тебе вроде виталя написал что жиров нехватка :unknw:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 15:43 
Ефрейтор
Ефрейтор

Зарегистрирован: 15 мар 2012, 18:22
Сообщения: 55
Репутация: 0
Откуда: Рязань
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
утром зарядку делаешь? если делаешь прекрати. физ нагрузки не ранее чем через 2ч. + каждый день например вечерком, делай неспешно движения на полную амплитуду сустава (вращения, раскачивания и т.п.) следи за потреблением минералов, особенно натрия (пищевой соли), чтобы не допускать кристаллизации. потому как сустав получает питательные вещества через внутрисуставную жидкость. при ее застое или высокой концентрации минеральных солей происходит кристаллизация - прям как песок а потом камни в желчном, почках и т.п.)
Если же болей и дискомфорта нет и "хруст" возникает в самом начале движения. Это объясняется тем, что синовиальная(внутрисуставная) жидкость содержит газовые пузырьки, которые начинают лопаться при растяжении суставной сумки, и человек слышит треск или хруст.
p.s. СЖ образуется из трех источников: содержащий воду транссудат крови, электролиты, протеины; продукты секреции синовиальных клеток покровного слоя оболочки — ГУК и протеолитические ферменты; продукты изнашивания и смены клеток и основного вещества синовиальной оболочки — в основном протеогликаны и гликопротеиды, постоянно поступающие в полость сустава в процессе его нормальной жизнедеятельности.

_________________
сам се сансей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 16:11 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Сообщения: 2208
Репутация: 24
Откуда: Санкт-Петербург
Рекорды: 2
Сказал: 33 ед. Спасибо
Получил: 86 ед. Спасибо
Юрка писал(а):
утром зарядку делаешь? если делаешь прекрати. физ нагрузки не ранее чем через 2ч. + каждый день например вечерком, делай неспешно движения на полную амплитуду сустава (вращения, раскачивания и т.п.) следи за потреблением минералов, особенно натрия (пищевой соли), чтобы не допускать кристаллизации. потому как сустав получает питательные вещества через внутрисуставную жидкость. при ее застое или высокой концентрации минеральных солей происходит кристаллизация - прям как песок а потом камни в желчном, почках и т.п.)
Если же болей и дискомфорта нет и "хруст" возникает в самом начале движения. Это объясняется тем, что синовиальная(внутрисуставная) жидкость содержит газовые пузырьки, которые начинают лопаться при растяжении суставной сумки, и человек слышит треск или хруст.
p.s. СЖ образуется из трех источников: содержащий воду транссудат крови, электролиты, протеины; продукты секреции синовиальных клеток покровного слоя оболочки — ГУК и протеолитические ферменты; продукты изнашивания и смены клеток и основного вещества синовиальной оболочки — в основном протеогликаны и гликопротеиды, постоянно поступающие в полость сустава в процессе его нормальной жизнедеятельности.


Ладно так слагает паренек, я аж зачитался! Талантливый "мураш".
Всю статью можно прочитать здесь: http://www.mednovosti.by/journal.aspx?article=836

А то что натрий-хлор (пищевая соль) влияет на отложения в суставах - полная ересь. На сей процесс влияют совсем другие соли.

_________________
Еж - птица гордая: пока не пнешь, не полетит!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 16:12 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Сообщения: 2635
Репутация: 29
Откуда: Новосибирск
Рекорды: 7
Сказал: 39 ед. Спасибо
Получил: 137 ед. Спасибо
Юрка писал(а):
p.s. СЖ образуется из трех источников: содержащий воду транссудат крови, электролиты, протеины; продукты секреции синовиальных клеток покровного слоя оболочки — ГУК и протеолитические ферменты; продукты изнашивания и смены клеток и основного вещества синовиальной оболочки — в основном протеогликаны и гликопротеиды, постоянно поступающие в полость сустава в процессе его нормальной жизнедеятельности.


А теперь то же своими словами)))) Про ГУК, транссудат.. протеолитические ферменты.. На русский.. Только не с инета определения передирать, а так.. по простому.. на языке осин и берёзок?)))

Зы Нахера говорить о том, в чём не соображаешь..? Советовать тем более? Зарядку не делай... Пиздoс...

Опередил!!! iref:-dfe3
)))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 16:13 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Цитата:
А то что натрий-хлор (пищевая соль) влияет на отложения в суставах - полная ересь. На сей процесс влияют совсем другие соли.

чистая правда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 17:30 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Рэйка писал(а):
тебе вроде виталя написал что жиров нехватка :unknw:

Недостаток жиров понятно...делать что? Рыбий жир не спасает...увеличивать дозу что ли?

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 17:54 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Сообщения: 2635
Репутация: 29
Откуда: Новосибирск
Рекорды: 7
Сказал: 39 ед. Спасибо
Получил: 137 ед. Спасибо
Med1uM писал(а):
Рэйка писал(а):
тебе вроде виталя написал что жиров нехватка :unknw:

Недостаток жиров понятно...делать что? Рыбий жир не спасает...увеличивать дозу что ли?


Увеличь дозу.. Добавь в рацион "обычных", жиров, с человечачьей едой которые..
Жир вреден тогда, когда употребляется в пищу с углеводами.. Вредна картошка с жирным мясом, рис с жирной рыбой.. Само по себе жирное мясо и рыба навредить, отложиться на боках не могут.. Соответственно принцип раздельного питания: белки с жирами отдельно, углеводы отдельно..
Жирное мясо - курица с кожей, рыба(тот же рыбий жир), яйца с желтками.. Гарнир - салат, капуста к примеру - клетчатка, для лучшего усвоения белка.
Пару ложек льняного масла за день.. Поднимешь процент жиров в дневном меню своём и, возможно, снизишь процент углеводов - жирные продукты усваиваются дольше а энергии дают не меньше углеводов..


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Сухость" в суставах
СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 19:42 
Ефрейтор
Ефрейтор

Зарегистрирован: 15 мар 2012, 18:22
Сообщения: 55
Репутация: 0
Откуда: Рязань
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
милые ответы и советы, впрочем как и везде тут.. "я самый знающий! нет я! да вы че??? босс я!!!" :) улыбнуло.
1) про натрий-соль.. где я писал, что она напрямую влияет на отложения? переизбыток одного минерала, нарушает обмен других - или опять неправ? а народ за солью особо не следит, это как в чай сахар сыпать.
2) про "своими словами" - 1ый мой ответ был именно ссылочный (какую Васька и запостил).. ток Вась там не всё что я написал. после чего я решил, что фигли ссылками кормить, когда можно все тупо скопировать. или я орал что типа я сам все сочинил и более того я ваще доцент нобелевский! :)))
3) про зарядку... я лично сам избавил одного парня от хруста, когда хату в универе вместе снимали, он добивал меня этим хрустом по утрам. по моей просьбе "ради эксперимента" он согласился делать зарядку через час после подъема... через неделю спросони утром хруст я неслышал.
4) "Увеличь дозу.. Добавь в рацион "обычных", жиров, с человечачьей едой которые.. " вот это реально ересь тупейшая и ты еще клокочишь, что я пишу о чем не знаю. "Жирное мясо - курица с кожей, рыба(тот же рыбий жир), яйца с желтками.. Гарнир - салат, капуста к примеру - клетчатка, для лучшего усвоения белка. " - Med1uM тебя убить хотят. неслушай никого. сходи лучше к нормальному мануальному терапевту. а то если клетчаткой белки усваивать, то можно и хлебом пива наглотаться.
5) виталь вот обоснованно... как "обычный" жир благоприятно подействует на суставы? объясни хоть статьёй, хоть сам на языке осинок и березок объясни мне тупому и недоразвитому совку :)
p.s. вот еще ссылочка, сразу говорю ПИСАЛ НЕ Я! http://www.missfit.ru/fitness/joint/

_________________
сам се сансей


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
"Сухость" в суставах / "Ce[jcnm" d cecnfdf[