Болит бицепс после тренировки
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 08 янв 2012, 21:55
Болит бицепс после тренировки
боль в бицепсе.Когда я тренировался не знаю как это упражнение называется короче сидя на стуле сгибаешь одну руку в логтевой части гантелей потом меняешь руку так вот во время этого упражнения у меня в бицепсе появилось сильное горение в мышцах и рука начала дрожать,потом в тот день у меня не разгибалась полностью рука разгебалась но с трудом и болью в бицепсе.Так теперь она меня беспокоит каждую ночь и помимо этого во время ходьбы она у меня на половину согнута когда я хочу ее выпрямить то охренительно больно как будто сажусь на шпагат со временим боль стихает но как отпущу руку она опять принемает исодную форму и все заново,это длится уже 3 дня как серьёзно я повредил руку и надо ли показать руку врачу?Опухлостеи нет.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Замеры-как правильно их делать
Скорее всего дело было так, ты никогда не делал упражнения на бицепс, и пришел в зал стал сразу долбить его большую часть тренировки, он забился кровью, ты остался доволен, мол за одну тренировку уже увеличился, а сейчас у тебя с непривычки от микротравм начался процесс восстановления, и молочная кислота сделала свое дело. Если так как я описал то это нормально, в первый день после тренировки боли почти небыло, на второй день больше а на третий адская вообще, дальше будет легче, с учетом того, что ты тренируешься впервые, если не так как я описал, и бицепс ты тренируешь постоянно и уже мышцы привыкли, то стоит обратиться к врачу.
Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой мышце. С каждым повтором ее становится все больше. Ну а в конце сета ее становится так много, что она «обжигает» болевые рецепторы и вызывает особое ощущение, очень похожее на жжение. Чем дальше, тем оно сильнее. В конце-концов жжение становится нестерпимым.
- GHOST
- Ефрейтор
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 07 янв 2012, 20:15
- Рост: 172
- Вес: 80
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 90
- Обьем груди на выдохе, в см.: 105
- Откуда: Казань
Re: Замеры-как правильно их делать
Скорее всего это был "Концентрированный подъем на бицепс".Smarlimp писал(а):Когда я тренировался не знаю как это упражнение называется короче сидя на стуле сгибаешь одну руку в логтевой части гантелей потом меняешь руку
Полностью согласен с Romistrом, посоветую только - в дальнейшем на тренировках делать упор на базовые упражнения и не пренебрегать разминкой и растяжкой.Smarlimp писал(а):так вот во время этого упражнения у меня в бицепсе появилось сильное горение в мышцах и рука начала дрожать,потом в тот день у меня не разгибалась полностью рука разгебалась но с трудом и болью в бицепсе.Так теперь она меня беспокоит каждую ночь и помимо этого во время ходьбы она у меня на половину согнута когда я хочу ее выпрямить то охренительно больно как будто сажусь на шпагат со временим боль стихает но как отпущу руку она опять принемает исодную форму и все заново,это длится уже 3 дня как серьёзно я повредил руку и надо ли показать руку врачу?Опухлостеи нет.
-
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 08 янв 2012, 21:55
Re: Замеры-как правильно их делать
Мм спасибо..)) в зал идти можно?стоит заниматься болью или подождать?и сколько? И..что делать щас чтобы прошло скорее?
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Замеры-как правильно их делать
Как эта хрень с твоим бисапсом относится к замерам мышц, теме в которую ты влез?Smarlimp писал(а):Мм спасибо..)) в зал идти можно?стоит заниматься болью или подождать?и сколько? И..что делать щас чтобы прошло скорее?
-
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 08 янв 2012, 21:55
Re: Замеры-как правильно их делать
Никак )) мне оч срочн над было знать
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Болит бицепс после тренировки
Тренироваться не стоит пока боль не пройдет, у тебя микротравмы, они сверхомпенсируются немного, т.е. рука восстановится с новым обьемом. Но дальше нет смысла тренировать его вообще, т.к. тренируют его уже те кому есть что изолировать, а так только перегон крови туда сюда.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей