Болит бицепс после тренировки

[Smarlimp]

боль в бицепсе.Когда я тренировался не знаю как это упражнение называется короче сидя на стуле сгибаешь одну руку в логтевой части гантелей потом меняешь руку так вот во время этого упражнения у меня в бицепсе появилось сильное горение в мышцах и рука начала дрожать,потом в тот день у меня не разгибалась полностью рука разгебалась но с трудом и болью в бицепсе.Так теперь она меня беспокоит каждую ночь и помимо этого во время ходьбы она у меня на половину согнута когда я хочу ее выпрямить то охренительно больно как будто сажусь на шпагат со временим боль стихает но как отпущу руку она опять принемает исодную форму и все заново,это длится уже 3 дня как серьёзно я повредил руку и надо ли показать руку врачу?Опухлостеи нет.

[Romistr]

Скорее всего дело было так, ты никогда не делал упражнения на бицепс, и пришел в зал стал сразу долбить его большую часть тренировки, он забился кровью, ты остался доволен, мол за одну тренировку уже увеличился, а сейчас у тебя с непривычки от микротравм начался процесс восстановления, и молочная кислота сделала свое дело. Если так как я описал то это нормально, в первый день после тренировки боли почти небыло, на второй день больше а на третий адская вообще, дальше будет легче, с учетом того, что ты тренируешься впервые, если не так как я описал, и бицепс ты тренируешь постоянно и уже мышцы привыкли, то стоит обратиться к врачу.

Молочная кислота – это побочный продукт тех физиологических процессов, которые идут в упражняемой мышце. С каждым повтором ее становится все больше. Ну а в конце сета ее становится так много, что она «обжигает» болевые рецепторы и вызывает особое ощущение, очень похожее на жжение. Чем дальше, тем оно сильнее. В конце-концов жжение становится нестерпимым.

[GHOST]

Когда я тренировался не знаю как это упражнение называется короче сидя на стуле сгибаешь одну руку в логтевой части гантелей потом меняешь руку

Скорее всего это был "Концентрированный подъем на бицепс".

так вот во время этого упражнения у меня в бицепсе появилось сильное горение в мышцах и рука начала дрожать,потом в тот день у меня не разгибалась полностью рука разгебалась но с трудом и болью в бицепсе.Так теперь она меня беспокоит каждую ночь и помимо этого во время ходьбы она у меня на половину согнута когда я хочу ее выпрямить то охренительно больно как будто сажусь на шпагат со временим боль стихает но как отпущу руку она опять принемает исодную форму и все заново,это длится уже 3 дня как серьёзно я повредил руку и надо ли показать руку врачу?Опухлостеи нет.

Полностью согласен с Romistrом, посоветую только - в дальнейшем на тренировках делать упор на базовые упражнения и не пренебрегать разминкой и растяжкой.

[Smarlimp]

Мм спасибо..)) в зал идти можно?стоит заниматься болью или подождать?и сколько? И..что делать щас чтобы прошло скорее?

[Виталий]

Мм спасибо..)) в зал идти можно?стоит заниматься болью или подождать?и сколько? И..что делать щас чтобы прошло скорее?

Как эта хрень с твоим бисапсом относится к замерам мышц, теме в которую ты влез?

[Smarlimp]

Никак )) мне оч срочн над было знать

[Romistr]

Тренироваться не стоит пока боль не пройдет, у тебя микротравмы, они сверхомпенсируются немного, т.е. рука восстановится с новым обьемом. Но дальше нет смысла тренировать его вообще, т.к. тренируют его уже те кому есть что изолировать, а так только перегон крови туда сюда.