Болят позвонки от штанги

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
pozvo
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 18:40

Болят позвонки от штанги

Сообщение pozvo »

После присядов со шатнгой за спиной болят верхние позвонки, на которые попадала штанга, т.к. я худой то она сильно походу давит на них, даже припухлость вроде есть..тт,посоветуйте что делать, как приседать если нету много мяса и жирка на месте где штанга лежит на спине

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Митя »

pozvo писал(а):После присядов со шатнгой за спиной болят верхние позвонки, на которые попадала штанга, т.к. я худой то она сильно походу давит на них, даже припухлость вроде есть..тт,посоветуйте что делать, как приседать если нету много мяса и жирка на месте где штанга лежит на спине
Или полотенце намотай на штангу,или смести штангу ниже,или лопатки сведи вместе,тогда давить не будет.

pozvo
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 05 апр 2011, 18:40

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение pozvo »

А ещё вопрос. Если я хожу недавно, веса маленькие;мне ведь не надо поясом пользоваться для приседаний и тяги? Здоровые парни много делают, им понятно ,надо,а я худенький значит не надо?

Аватара пользователя
Vanaheim
Старшина
Старшина
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
Рост: 180
Вес: 68
Стаж: Пол года
Соревнования: По Тайскому боксу
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Vanaheim »

до 150 кг если все правильно делать,то пояс вообще не нужен насколько я знаю

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Митя »

pozvo писал(а):А ещё вопрос. Если я хожу недавно, веса маленькие;мне ведь не надо поясом пользоваться для приседаний и тяги? Здоровые парни много делают, им понятно ,надо,а я худенький значит не надо?
Я пояс одел когда в становой до 145 дошел.

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Mamont »

Хватит резинки на трусах. Главное технику соблюди!

vinni-pooh
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 04 окт 2011, 13:35

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение vinni-pooh »

У меня болит спина после выполнения упражнения становая тяга, очень болит, а тренировки бросать не хочу!!!

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Виталий »

Ну и зря... Грыжу позвоночника заработаешь, тада заебца потренируешься, я думаю...
Не дай Бог, конечно...

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Болят позвонки от штанги

Сообщение Митя »

vinni-pooh писал(а):У меня болит спина после выполнения упражнения становая тяга, очень болит, а тренировки бросать не хочу!!!
Во первых боль бывает разная.
Чтобы сказать что со становой не то надо видео посмотреть, Мож техника...

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей