Болят позвонки от штанги
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 18:40
Болят позвонки от штанги
После присядов со шатнгой за спиной болят верхние позвонки, на которые попадала штанга, т.к. я худой то она сильно походу давит на них, даже припухлость вроде есть..тт,посоветуйте что делать, как приседать если нету много мяса и жирка на месте где штанга лежит на спине
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Болят позвонки от штанги
Или полотенце намотай на штангу,или смести штангу ниже,или лопатки сведи вместе,тогда давить не будет.pozvo писал(а):После присядов со шатнгой за спиной болят верхние позвонки, на которые попадала штанга, т.к. я худой то она сильно походу давит на них, даже припухлость вроде есть..тт,посоветуйте что делать, как приседать если нету много мяса и жирка на месте где штанга лежит на спине
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 05 апр 2011, 18:40
Re: Болят позвонки от штанги
А ещё вопрос. Если я хожу недавно, веса маленькие;мне ведь не надо поясом пользоваться для приседаний и тяги? Здоровые парни много делают, им понятно ,надо,а я худенький значит не надо?
- Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Болят позвонки от штанги
до 150 кг если все правильно делать,то пояс вообще не нужен насколько я знаю
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Болят позвонки от штанги
Я пояс одел когда в становой до 145 дошел.pozvo писал(а):А ещё вопрос. Если я хожу недавно, веса маленькие;мне ведь не надо поясом пользоваться для приседаний и тяги? Здоровые парни много делают, им понятно ,надо,а я худенький значит не надо?
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Болят позвонки от штанги
Хватит резинки на трусах. Главное технику соблюди!
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 04 окт 2011, 13:35
Re: Болят позвонки от штанги
У меня болит спина после выполнения упражнения становая тяга, очень болит, а тренировки бросать не хочу!!!
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Болят позвонки от штанги
Ну и зря... Грыжу позвоночника заработаешь, тада заебца потренируешься, я думаю...
Не дай Бог, конечно...
Не дай Бог, конечно...
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Болят позвонки от штанги
Во первых боль бывает разная.vinni-pooh писал(а):У меня болит спина после выполнения упражнения становая тяга, очень болит, а тренировки бросать не хочу!!!
Чтобы сказать что со становой не то надо видео посмотреть, Мож техника...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей