Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 22 июл 2018, 05:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 30 мар 2011, 19:56 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Как вы думаете, повышают или понижают уровень тестостерона силовые упражнения?
Интересно было разобраться с этим делом, и вот что получилось в итоге:
Физические упражнения: повышают или понижают они уровень тестостерона в крови?
Тестостерон – половой гормон стероидной природы, вырабатываемый клетками Лейдига в яичках и сетчатой зоне надпочечников. По сути дела, он является всего лишь прогормоном, т.к. имеет крайне низкую активность. В клетках тестостерон восстанавливается до своей наиболее активной формы – дигидротестостерона. Процесс этот происходит под действием фермента 5?-редуктазы.
В мышечной ткани находится довольно большое количество специализированных андрогенных рецепторов, которые представляют собой простые мономерные белки, имеющие в своем составе до 500 аминокислотных остатков. Находятся они внутри клетки. Для андрогенов характерен ядерный тип рецепции: усиление синтеза нуклеиновых кислот и белков на РНК через взаимодействие друг с другом молекулы полового гормона и рецептора.
Что происходит при интенсивной анаэробной физической нагрузке? Закисление внутриклеточной среды мышечных волокон за счет активации анаэробного гликолиза и т.д. Кроме того, физические упражнения повреждают мышечные волокна: происходят их надрывы и микротравмы. Чтобы восстановить их целостность, организму требуется больше пластического материала, белков и нуклеиновых кислот. А их синтез в клетке напрямую зависит от количества андрогенных рецепторов. Таким образом, повреждение миоцитов при тренировках стимулирует увеличение плотности андрогенных рецепторов в них.
Итак, количество рецепторов для половых гормонов в клетках стало значительно больше, чем ранее. Соответственно, большее количество тестостерона при этом уйдет внутрь мышечных клеток, инициируя там анаболические эффекты. В крови при этом возникнет относительное снижение концентрации тестостерона. Но, вскоре в гипофизе включается т.н. механизм обратной связи: когда головной мозг омывается кровью с низким содержанием андрогенов, начинается стимуляции выработки т.н. гонадотропного рилизинг-гормона гипоталамуса, который в свою очередь стимулирует синтез фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) гипофиза. ФСГ же усиливает выработку тестостерона яичками. В результате содержание андрогенов в крови опять приходит к норме. Но, чем меньше был исходный уровень тестостерона, тем большее количество ФСГ поступает в кровь. Таким образом, возникает отсроченный всплеск секреции андрогенов после непродолжительной фазы практически полного их отсутствия сразу после тяжелой тренировки.


Литература:
1. Розен В.Б. Основы эндокринологии – 3-е издание, М:Изд-во МГУ, 1994
2. Теппермен Дж, Теппермен Х. Физиология обмена веществ и эндокринной системы, пер. с англ.
3. И.И.Дедов, Г.А.Мельниченко, В.Ф.Фадеев. Эндокринология. М:Гэотар-Медиа, 2007


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Следуюшие(ий) пользователь поблагодарил Kordiamin за это сообшение:
sawic
 Заголовок сообщения: Физические упражнения и тестостерон
Добавлено: 30 мар 2011, 19:56 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2011, 16:06 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Сообщения: 2635
Репутация: 29
Откуда: Новосибирск
Рекорды: 7
Сказал: 39 ед. Спасибо
Получил: 137 ед. Спасибо
Кордиамин... Вот интересно, ты в курсях вообще на каком форуме находишься? По-моему нифига...
Ты катаешь телегу, в которой слов с туманным, ни куя непонятным неспециалисту значением больше чем нормальных русских... Какой реакции ждёшь на тему свою? Накуя создавал?
Моё мнение, человек, который в своём деле ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбирается, сумеет любое максимально сложное понятие объяснить нубу на пальцах...
Счастливый обладатель корки медвуза здесь один - ты... Саша Питерский заглядывает ещё, но он в "химических" темах в основном...
Дык вот... Ты сам с собой решил поговорить, ага?
Цирк одного актёра... не смешно уже...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2011, 16:14 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Создавал, т.к. хотел поделиться своими размышлениями с остальными. Не понравилось - сообщи модератору, пусть удаляет, если посчитает нужным...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2011, 16:41 
Генерал-майор
Генерал-майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Сообщения: 2635
Репутация: 29
Откуда: Новосибирск
Рекорды: 7
Сказал: 39 ед. Спасибо
Получил: 137 ед. Спасибо
человек ни от мира сего...
очередной раз :-+go


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 01 апр 2011, 18:32 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Расшифруй просто да и всё. Я помню один академик сказал, что настоящий специалист сможет 6ти летнему ребёнку обьяснить принцип работы атомной станции.
Вот и тебе говорят - распиши понятными дя большинства словами то что ты написал, тогда и дискуссия начнёться, а так её поддержать смогут лишь пару человек.

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 02 апр 2011, 21:46 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Митя писал(а):
Расшифруй просто да и всё.

Так вот. Посмотрел не так давно документальный фильм National Geographic "Сверхлюди: силачи" и "Допинг", режиссер Christopher Lofft. В общем, там утверждается, что со временем из-за занятий со штангой и гантелями (без допинга) количество тестостерона в крови снижается до "уровня кастрированного человека". Был в шоке, захотелось разобраться, хотя бы примерно, так это или нет.
В итоге получился такой вот логический ряд:
1.Тренировки с отягощениями повреждают мышечные волокна.
2.Мышечные волокна должны восстанавливаться.
3.Для восстановления мышцам нужно больше пластического материала: нуклеиновых кислот и белка.
4.Синтез нуклеиновых кислот и белков инициируют андрогены.
5.Прежде чем начать инициацию синтеза НК и белков, андрогены должны связаться с андрогеннными рецепторами.
6.Повреждение мышц при физических нагрузках стимулирует синтез новых андрогенных рецепторов, с целью быстрейшего восстановления ткани.
7.Плотность рецепторов в мышцах увеличивается.
8.Большее количество рецепторов связывает больше тестостерона, соответственно уровень его в крови понижается.
9.В здоровом организме низкий уровень андрогенов крови приводит к стимуляции его выделения семенниками по механизму обратной связи, причем, чем меньше андрогенов в крови было изначально, тем более интенсивно стимулируется их выделение в кровь.
10.В итоге - после непродолжительного периода спада уровня андрогенов (например, сразу после тяжелой тренировки, и в течение нескольких часов после нее), их количество вновь увеличивается больше изначального уровня.
Я не претендую на стопроцентную правильность перечисленного, т.к. это лишь мои теоретические умозаключения! Правда, подтвержденные вышеизложенной литературой.
Да, и еще один вывод: похоже, Christopher Lofft ...хммм... не совсем прав.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 14:42 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Та то наверное сразу после тренировки замеряли, когда человек убитый,какой тут тестостерон)
А вот через пару часов... Уххх :))

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 16:26 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 03 апр 2011, 15:08
Сообщения: 3
Репутация: 0
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Дело в том, что когда посмотрел указанный фильм, то впечатление было таково Wow:-0 , что просто в открытую предлагали "химичить"! Ничего против химии не имею... если бы здоровье было... может и сам бы ... наверное... А вообще это хорошая информация!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Физические упражнения и тестостерон
СообщениеДобавлено: 20 июн 2015, 19:40 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 20 июн 2015, 19:20
Сообщения: 1
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Статья отличная! Я сам и не додумался, что продукты распада фосфогенов и миофибрилярных белков, действуя на ДНК -- РНК могут активировать не только синтез миофибрилл, но ещё и синтез структурных и рецепторных белков. Браво! Спасибо за статью и за источники. Буду копать.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ]  На страницу 1, 2  След.




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Яша и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Физические упражнения и тестостерон / Abpbxtcrbt eghf;ytybz b ntcnjcnthjy