Боль между тренировками

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Боль между тренировками

Сообщение Васька »

Саша писал(а):
Васька писал(а): И ни в коем случае не работай на задержке дыхания! iref:-dfe3
Вот на этом месте по подробнее? Почему нельзя?Чем грозит?
Это всегда было в зале, как аксиома. Об этом говорили бывалые, опытные качки, читал об этом в разных источниках, в том числе и у Юрия Власова.
При задержке дыхания с одновременной высокой нагрузкой происходит повышение артериального давления при параллельном снижении уровня кислорода в крови, который недополучают мышцы, сердце и мозг. Пару раз такое измывательство над собой организм перенесет. Если подобный метод тренировки войдет в привычку, то можно, как раньше говорили, "посадить сердце". В лучшем случае вас ждет аритмия с ишемией, в худшем - весь букет, связанный с гипертонией (от инсульта до инфаркта).
Опять же, считаю полным бредом доставлять кислород, необходимый для роста мышц, при помощи всевозможных БАДов или химии и при этом забивать в задницу естесственный метод - правильное ритмичное дыхание.
Если неправ, пусть старшие товарищи поправят.

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Боль между тренировками

Сообщение Саша »

Ну в принципе оно верно. Не когда не задумывался так глубоко на эту тему,всегда думал что дыхание просто помогает делать упрожнение,задаёт ему ритм,позваляет сделать с большим весом и с отточеной техникой и не более,потому что большинство в зале даже не знает как "правильно дышать". Счас взглянул по новому на эту мысль.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Боль между тренировками

Сообщение Васька »

Поначалу - наоборот, мешает: сосредотачиваешься на дыхании, отвлекаешьмя от веса. А задержишь воздух в легких, набычишься - и вес возьмешь больше обычного. Но, увы, так долго не протянешь :mega_shok: , крякнешь, не дожив до совершеннолетия. iref:-dfe3

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Боль между тренировками

Сообщение Саша »

Пора уже посты в отдельную тему про дыхание делать :)))) Ну я то уже совершеннолетний так что мне не страшно. Мне выдох на жиме от груди очень помогает вот эти последние сантиметры дожать и на подьёме стоя на бицепс помогает, а на приседе баланс держать. Вот тольков становой вечно набычевшись как ты говоришь :)))))))

slabak
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 02 июн 2009, 11:54
Рост: 175
Вес: 61
Жим лежа: 50
Присед: 50
Становая тяга: 70

Re: Боль между тренировками

Сообщение slabak »

насчёт боли в мышцах - да, очень болят трицепсы, бицепсы (левуюю руку разгибать больно)
нижняя часть спины после становой.
ну я пока мало занимаюсь вот и болит, однако боль долго длится)

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Боль между тренировками

Сообщение Павел »

болит, значит растет.

Аватара пользователя
Нигира
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 20:59

Re: Боль между тренировками

Сообщение Нигира »

конечно елси боль есть-это начит есть эффект от ваших тренировок

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Боль между тренировками

Сообщение VITALYI25 »

Всегда расстраиваюсь, если на следующий день не болят проработанные мышцы. Я заметил, чем правильней проводишь сет и делаешь нагрузку веса немного больше, всегда болит! Но нагрузка больше идет только после того, как мышца хорошо отдохнула и набралась сил!

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Боль между тренировками

Сообщение Лена »

Не факт, что если нет боли значит нет эффекта. Бред всё это. Не надо ждать боли и тем более расстраиваться :plachet:-:

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей