бытует мнение,что мышцы между тренировками должны болеть...это означает,что они растут...
если не болят,значит недорабатываешь на треньке и т.п.
а у меня они болят только первую неделю после перерыва заметного...потом все...никак...
со мной специально друган приходил в зал(МС по лифтингу),следил за каждым повторением,заставлял растягивать мышцу до предела и делать паузы в крайних точках...обещал хорошую боль на 2-3 дня...
и ничего не было...
у вас как?болит?
Боль между тренировками
Модератор: anabol
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
-
Врач
- Старший сержант
- Сообщения: 164
- Зарегистрирован: 10 июн 2008, 13:47
- Рост: 192
- Вес: 112
- Стаж: 4 года
- Жим лежа: 165
- Присед: 200
- Становая тяга: 220
Re: Боль между тренировками
Много существует гипотез насчет боли в мышцах. Это может быть и молочная кислота, и поврежденные волокна мышечной ткани. Боль в мышцах-признак интенсивной тренировки, хотя, мышцы со временем привыкают к нагрузке, и боль спадает, либо вообще изчезает.
-
Zulu
- Рядовой
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 08 май 2008, 15:16
Re: Боль между тренировками
последние 5 мес у меня всегда есть крипатура на груди от жима наверное из-за того, что добавляю вес по 2.5 на грудь
на бицепс крипатура редко
сейчас грудь очень болит но приятно
на бицепс крипатура редко
сейчас грудь очень болит но приятно
-
Нагано
- Рядовой
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 11 июн 2008, 17:14
- Рост: 183
- Вес: 73
- Стаж: с сентября 2006
- Жим лежа: 135
- Присед: 140
- Становая тяга: 160
- Откуда: Владивосток
- Контактная информация:
Re: Боль между тренировками
Я занимаюсь уже два года, три раза в неделю. И мышцы болят после каждой тренировки. Я считаю, что это зависит от качества тренировки. Сам Арнольд Шварцнегер сказал:"Нет боли - нет результата"!
-
Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Боль между тренировками
ооо теперь буду до боли тренироваться
-
Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Боль между тренировками
Я считаю это высказывание о боли во время тренинга, т.к. после, у многих кто занимается долго, уже не болит.Нагано писал(а):Сам Арнольд Шварцнегер сказал:"Нет боли - нет результата"!
У меня ничего давно уже не болит, если только сделать перерыв на месяц, а потом опять начать, а так только после тренировки есть усталость, иногда очень большая усталость, иногда до тошноты.
-
Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Re: Боль между тренировками
бред. есть боль или нет - это особенности организма.Нагано писал(а):Я занимаюсь уже два года, три раза в неделю. И мышцы болят после каждой тренировки. Я считаю, что это зависит от качества тренировки. Сам Арнольд Шварцнегер сказал:"Нет боли - нет результата"!
-
anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Боль между тренировками
про качество тренинга я уже сказал!Нагано писал(а):Я занимаюсь уже два года, три раза в неделю. И мышцы болят после каждой тренировки. Я считаю, что это зависит от качества тренировки. Сам Арнольд Шварцнегер сказал:"Нет боли - нет результата"!
за мной следил МС
всем спасибо,ответ получил
-
сэм
- Младший сержант
- Сообщения: 97
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 17:01
- Рост: 180
- Вес: 87
- Жим лежа: 110
- Присед: 110
- Становая тяга: 170
- Контактная информация:
Re: Боль между тренировками
ето мнение давно опровергнуто, так раньше ситали, что нет боли нет результата.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя
