Мне 17 лет. Вплоть до 12 лет я активно занимался разным спортом (плавание,футбол,борьба), постоянно гулял во дворе с друзьями, шлялся по городу, вообщем вел активный образ жизни.
Когда мне исполнилось 13 лет, у меня со двора все друзья попереезжали, я стал редко выходить на улицу, много времени проводить перед компьютером, мало двигался, вообщем вел очень пассивный образ жизни, и постоянно не высыпался. Я медленно начал толстеть. Но это еще ерунда... Где то полгода назад я заметил что моя грудь напоминает женскую, у меня стал какой то широкий таз, и вообще моя фигура не очень похожа на мужскую. Я решил сходить к эндокриологу, сдать анализы на гормоны. Так вот, анализы показали что у меня в организме повышенное содержание эстрогена, и наоборот занижен тестостерон.
Доктор посоветовал мне записаться в тренажерный зал, я две недели назад записался, сейчас перестал есть всякие чипсы, колу, фастфуд, стараюсь питаться натуральными продуктами.
И у меня есть пара вопросов: я занимаюсь три раза в неделю, можно ли я буду каждый из этих 3 дней бомбить именно груд, подзабив на остальные группы мышц? просто ее форма меня очень удручает sad.gif
и еще: не поможите ли вы мне скорректировать диету, потому что я толком не знаю что мне противопаказано, в последние 10 дней ем только каши, остальное боюсь а каши уже надоели
Заранее спасибо!
