Закаливание

[tinny]

Очень извиняюсь если задаю вопрос не в том месте, но в поиске не нашел такого.

Тренеруюсь гдето 3 месяца.. масса идет тяжело ( я эктоморф ). Но короче говоря у меня мерзнут руки и ноги... хотел попробывать позакаляться, но вот стоит ли?) Конечно понимаю что надо к врачу сходить, но думаю что мне скажут что то вроде не переживай ты молодой (19 лет) и это "особенность организма" бла бла бла. Вобщем я думаю что закалка поможет с холодными руками, но в тоже время будет препятствовать набору массы.. палка о двух концах.. что вы думаете по этому поводу? может был у кого такой опыт.

[Митя]

Вообще в тему здоровье и травматизм надобно бы перенести, но пока отвечу здесь.
Закалка очень полезная штука, так как тренировочный план очень рушат всякие болячки,а закалка уменьшает распираторные заболевания на 60%. Сам регулярно после каждой тренировки иду купаться в Днепр. И тебе советую)
К тому же говорят повышает анаболизм.

[DOOH]

как закаляться то
мож чё посоветуешь МИТЬ
а то тож чёт часто простывать начал (((

[Митя]

как закаляться то
мож чё посоветуешь МИТЬ
а то тож чёт часто простывать начал (((

обливаешся каждое утро или вечер водичкой постепенно снижая температуру. начинаешь с 20 градусов можно где то на 1 градус в неделю- две. максимальный эфект даёт вода ниже 8ми градусов.
+ ко всему тазик с водой должен сначала постоять,чтобы вода там успокоилась. льёшь на макушку. потом растираешся.

[DOOH]

как закаляться то
мож чё посоветуешь МИТЬ
а то тож чёт часто простывать начал (((

обливаешся каждое утро или вечер водичкой постепенно снижая температуру. начинаешь с 20 градусов можно где то на 1 градус в неделю- две. максимальный эфект даёт вода ниже 8ми градусов.
+ ко всему тазик с водой должен сначала постоять,чтобы вода там успокоилась. льёшь на макушку. потом растираешся.

уууууух

[Васька]

[Васька]

Закалка - это круто. Только сдается мне, что топикстартер не только эктоморф, но и гипотоник. А здесь закаливание не поможет, нужен толковый кардиолог.

[Саша]

А я считаю что железо и закалка не совместимые вещи. Потому что организм при хорошей работе в зале должен отдавать все силы и запасы на восстановление, он и так то получил большой стресс за счет того что нагрузку железом дали,а тут ещё и холодом его долбить... . Тут же сопли до колена побегут. Не зря все билдеры и пр. После тренировки очень серьезно одеваются что бы не простыть.

[Митя]

Главное что никто закалку не пробовал,но все утверждают про сопли)))