боль в плечах

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Uldis
Старшина
Старшина
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
Рост: 190
Вес: 113
Стаж: 2
Соревнования: не в этом спорте
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 105
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 42
Обьем талии в см.: 104
Обьем груди на выдохе, в см.: 114
Откуда: Рига

боль в плечах

Сообщение Uldis »

(начало плеча, откуда руки растут из туловища :) ) сидя поднимаю мах для себя веса, 2 гантели жму вверх, заметил что начали болеть -ныть плечи когда просто поднимаю руку вверх, или причёсываюсь даже..боль конечно можно терпеть, и даже вроде поднимать гантели на тренше, но всё равно неприятно...и разогреваюсь нормально точно, что подскажете? в нижней точке гантели развёрнуты (ну как еслиб и штангу из-за головы жал бы), так и поднимаю и опускаю...

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: боль в плечах

Сообщение anabol »

с какими весами работаешь?
как низко опускаешь?
кстати врачей на форуме нет,так что лучше обратись к ним в реале)

Аватара пользователя
Cooper M
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
Рост: 171
Вес: 66
Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 200
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб.
Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с)
Откуда: Ульяновск

Re: боль в плечах

Сообщение Cooper M »

Самая популярная проблема, которая встречается с такими симптомами, это плечевой нерв. Может быть защемление или возможно где-то плечо было подвержено переохлаждению, из-за чего нерв воспалился. Даже если это не нерв, в любом случае лучше обратиться к врачу.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: боль в плечах

Сообщение Виталий »

И чтобы не сказал врач, имха-отказаться от упражнений вызывающих болевые ощущения... попробуй заменить на тяги - широким хватом стоя к груди, в наклоне, поочерёдные разводки с лёгким наклоном корпуса в сторону "рабочей" руки - так меньше сустав грузится... Через какое-то время, когда причина боли будет устранена, можно будет вернуться... через несколько месяцев. Вообще плечевые суставы вещь тонкая, многие очень жалуются на них... легко херятся...(

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: боль в плечах

Сообщение Snakebite »

Жим шатнги из-за головы довольно сомнительное развлечение именно потому что часто создает проблеммы с плечами. Если очень сильно стараться имитировать именно эти движения с гантелями, наверно можно огрести те же проблеммы.
:)
А так принципиально жать маkcимально разводя руки в стороны? Плечикам-то полегче если слегка перед собой.

Uldis
Старшина
Старшина
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
Рост: 190
Вес: 113
Стаж: 2
Соревнования: не в этом спорте
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 105
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 42
Обьем талии в см.: 104
Обьем груди на выдохе, в см.: 114
Откуда: Рига

Re: боль в плечах

Сообщение Uldis »

Спасибо господа всем за ответы, жму сидя всеголишь 28кг в каждой руке по 5-6 раз...при весе в 100 и ростом 1.90м. На треньше поговорил с более "накаченными" чем я , они то же сказали, что плечи и колени это всех беда, и так же посоветовали или в станке жать штангу из-за головы, или разводки и тд чтоб снять хоть грам прямой нагрузки с плечевого сустава...и возможно давно повредил плечи занимаясь боксом-карате...

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: боль в плечах

Сообщение Володька »

Закачивай махами, разводкой в конце каждой трени, через неделю пройдет.

Uldis
Старшина
Старшина
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
Рост: 190
Вес: 113
Стаж: 2
Соревнования: не в этом спорте
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 105
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 42
Обьем талии в см.: 104
Обьем груди на выдохе, в см.: 114
Откуда: Рига

Re: боль в плечах

Сообщение Uldis »

-=K 47 force=- писал(а):Закачивай махами, разводкой в конце каждой трени, через неделю пройдет.
можно подробней плз как это махами разводкой?

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: боль в плечах

Сообщение anabol »

я все таки против того,чтобы нагружать через боль

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей