боль в плечах
Модератор: anabol
-
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
- Рост: 190
- Вес: 113
- Стаж: 2
- Соревнования: не в этом спорте
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 105
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 104
- Обьем груди на выдохе, в см.: 114
- Откуда: Рига
боль в плечах
(начало плеча, откуда руки растут из туловища ) сидя поднимаю мах для себя веса, 2 гантели жму вверх, заметил что начали болеть -ныть плечи когда просто поднимаю руку вверх, или причёсываюсь даже..боль конечно можно терпеть, и даже вроде поднимать гантели на тренше, но всё равно неприятно...и разогреваюсь нормально точно, что подскажете? в нижней точке гантели развёрнуты (ну как еслиб и штангу из-за головы жал бы), так и поднимаю и опускаю...
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: боль в плечах
с какими весами работаешь?
как низко опускаешь?
кстати врачей на форуме нет,так что лучше обратись к ним в реале)
как низко опускаешь?
кстати врачей на форуме нет,так что лучше обратись к ним в реале)
- Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: боль в плечах
Самая популярная проблема, которая встречается с такими симптомами, это плечевой нерв. Может быть защемление или возможно где-то плечо было подвержено переохлаждению, из-за чего нерв воспалился. Даже если это не нерв, в любом случае лучше обратиться к врачу.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: боль в плечах
И чтобы не сказал врач, имха-отказаться от упражнений вызывающих болевые ощущения... попробуй заменить на тяги - широким хватом стоя к груди, в наклоне, поочерёдные разводки с лёгким наклоном корпуса в сторону "рабочей" руки - так меньше сустав грузится... Через какое-то время, когда причина боли будет устранена, можно будет вернуться... через несколько месяцев. Вообще плечевые суставы вещь тонкая, многие очень жалуются на них... легко херятся...(
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: боль в плечах
Жим шатнги из-за головы довольно сомнительное развлечение именно потому что часто создает проблеммы с плечами. Если очень сильно стараться имитировать именно эти движения с гантелями, наверно можно огрести те же проблеммы.
А так принципиально жать маkcимально разводя руки в стороны? Плечикам-то полегче если слегка перед собой.
А так принципиально жать маkcимально разводя руки в стороны? Плечикам-то полегче если слегка перед собой.
-
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
- Рост: 190
- Вес: 113
- Стаж: 2
- Соревнования: не в этом спорте
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 105
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 104
- Обьем груди на выдохе, в см.: 114
- Откуда: Рига
Re: боль в плечах
Спасибо господа всем за ответы, жму сидя всеголишь 28кг в каждой руке по 5-6 раз...при весе в 100 и ростом 1.90м. На треньше поговорил с более "накаченными" чем я , они то же сказали, что плечи и колени это всех беда, и так же посоветовали или в станке жать штангу из-за головы, или разводки и тд чтоб снять хоть грам прямой нагрузки с плечевого сустава...и возможно давно повредил плечи занимаясь боксом-карате...
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: боль в плечах
Закачивай махами, разводкой в конце каждой трени, через неделю пройдет.
-
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 20 фев 2010, 01:03
- Рост: 190
- Вес: 113
- Стаж: 2
- Соревнования: не в этом спорте
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 105
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 42
- Обьем талии в см.: 104
- Обьем груди на выдохе, в см.: 114
- Откуда: Рига
Re: боль в плечах
можно подробней плз как это махами разводкой?-=K 47 force=- писал(а):Закачивай махами, разводкой в конце каждой трени, через неделю пройдет.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: боль в плечах
я все таки против того,чтобы нагружать через боль
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей