У меня недавно возник вопрос. Веса в моих рабочих подходах растут достаточно быстро, однако в последнее время начали болеть связки, в особенности - сильно болят в области запястья.
Вопрос: что делать?
- не гнать веса?
- или есть что-либо для укрепления связок (например ТЕРАФЛЕКС)
- или какими-то упражнениями их укреплять?
- или терпеть?
Какие есть мнения на это счет?????
Связки и рост рабочих весов
Модератор: anabol
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Связки и рост рабочих весов
я себе купил бинты фиксирующие, и никакой боли
-
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
Re: Связки и рост рабочих весов
Я вот думаю бинты медицинские купить для коленей(для тяжелых тренировок) 1,5м или 2м на КОЛЕНО взять??
Но я для суставов а не связок!
Но я для суставов а не связок!
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Связки и рост рабочих весов
Обычные бинты (эластичные) или какие-нибудь напульсники???Romistr писал(а):я себе купил бинты фиксирующие, и никакой боли
Да и че-то стыдно мне: скока я там жму (85кг*8).
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Связки и рост рабочих весов
какая разница сколько жмешь, у меня рука после травмы болит и при 50 кг уже, так что нормально.
бинты не совсем обычные купил, там на липучках для лифтеров, и стоили они 1500 руб, но думаю можно было обойтись и самыми простыми, эта просто удобнее.
бинты не совсем обычные купил, там на липучках для лифтеров, и стоили они 1500 руб, но думаю можно было обойтись и самыми простыми, эта просто удобнее.
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Связки и рост рабочих весов
Спасибо! После отдыха куплю бинты и буду заниматься с ними, а так же начну пить ТЕРАФЛЕКС (мне он помог, когда связка на колене восстанавливалась).
-
- Рядовой
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 13 май 2010, 18:13
- Рост: 161
- Вес: 45
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 27
- Обьем талии в см.: 78
- Обьем груди на выдохе, в см.: 85
- Откуда: Сочи
Re: Связки и рост рабочих весов
Как вариант обычные боксёрские взять, они чуть-чуть эластичны, и фиксируют прекрасно.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей