Связки и рост рабочих весов

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Связки и рост рабочих весов

Сообщение fni1976 »

У меня недавно возник вопрос. Веса в моих рабочих подходах растут достаточно быстро, однако в последнее время начали болеть связки, в особенности - сильно болят в области запястья.
Вопрос: что делать?
- не гнать веса?
- или есть что-либо для укрепления связок (например ТЕРАФЛЕКС)
- или какими-то упражнениями их укреплять?
- или терпеть?
Какие есть мнения на это счет?????

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение Romistr »

я себе купил бинты фиксирующие, и никакой боли :sht

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение Serpantin »

Я вот думаю бинты медицинские купить для коленей(для тяжелых тренировок) 1,5м или 2м на КОЛЕНО взять??
Но я для суставов а не связок!

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение fni1976 »

Romistr писал(а):я себе купил бинты фиксирующие, и никакой боли :sht
Обычные бинты (эластичные) или какие-нибудь напульсники???
Да и че-то стыдно мне: скока я там жму (85кг*8).

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение Romistr »

какая разница сколько жмешь, у меня рука после травмы болит и при 50 кг уже, так что нормально.

бинты не совсем обычные купил, там на липучках для лифтеров, и стоили они 1500 руб, но думаю можно было обойтись и самыми простыми, эта просто удобнее.

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение fni1976 »

Спасибо! После отдыха куплю бинты и буду заниматься с ними, а так же начну пить ТЕРАФЛЕКС (мне он помог, когда связка на колене восстанавливалась).

Captain Black
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 13 май 2010, 18:13
Рост: 161
Вес: 45
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 27
Обьем талии в см.: 78
Обьем груди на выдохе, в см.: 85
Откуда: Сочи

Re: Связки и рост рабочих весов

Сообщение Captain Black »

Как вариант обычные боксёрские взять, они чуть-чуть эластичны, и фиксируют прекрасно.

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей