Звезды после упражения

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Звезды после упражения

Сообщение Privet »

Стараюсь;) :-+es

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Звезды после упражения

Сообщение Эльдар »

у меня так было в первые дни качки шеи....тоже встаешь со скамейки,и летишь! в глазах мошки всякие и кровь в мозг так и льет!

Аватара пользователя
Санек
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 02 окт 2008, 17:12
Рост: 173
Вес: 71
Стаж: 4 года
Соревнования: 28.12.2008,3 место среди взрослых,Екатеринбург, клуб "Уральский атлет"
Жим лежа: 100
Присед: 120
Становая тяга: 170
Откуда: Екатеринбург

Re: Звезды после упражения

Сообщение Санек »

Помогает глубокое дыхание.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Звезды после упражения

Сообщение Павел »

водички перед и после подхода помогает.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Звезды после упражения

Сообщение Privet »

Млин, если делать упру правильно, с обычным весом, то звёзд не будет, ну или будут. Вообщем дело не в этом. Даже не в весе дело. Вес-это увеличивающаюся величина при правильном подходе к данной проблеме. Если звезды есть например при приседе в 100кг, то больше они не станут, когда присед зайдёт за 200кг. Абсолютно такие же звезды будут. Когда я начал приседать, я приседал с 55 кг на 1-2 раза. Если я пытался присесть с этим весом на 3-4 раза, то у мя как раз и начинались эти звезды и было оч. фигово, аж ппц, чуть сознание не терял. Сейчас же я приседаю с этимм весом на 10-12 раз, в качестве разминки ;), и кста зайчики со звездочками куда то исчезли, офигеть. Так что 50, 100, 150, 200 - одно и тоже в принципе, просто зависит от того этапа, на котором ты сейчас находишься. От 50-ти кг абсолютно такие же звезды и зайчики как и от двушки(200), просто всё это дело времени. Так что звездочки никогда не перейдут в зайчиков или же наоборот, если правильно всё планировать ;)

Аватара пользователя
Эльдар
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
Рост: 182
Вес: 66
Стаж: почти год
Соревнования: нет
Откуда: Узбекистан

Re: Звезды после упражения

Сообщение Эльдар »

Павел писал(а):водички перед и после подхода помогает.

перед подходом не знаю, а вот после него точно помагает...испробовано на себе!

Аватара пользователя
kvadril
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 14 окт 2008, 15:00
Рост: 171
Вес: 92
Стаж: 9 лет
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 6
Присед: 200
Становая тяга: 245
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: спарта н новгород
Спортивные добавки: только натуральные продукты
Травмы: тьфу тьфу не было

Re: Звезды после упражения

Сообщение kvadril »

Romistr писал(а):А у вас бывают? Звезды, зайчики и т.д. после выполнения становой или приседа, и что делаете, прекращаете подход или продолжаем? :-+kr
да было разок,когда делал подьем на грудь +жим ,рядом проходила девушка,боясь ее задеть прекратил подьем но момент инерции успел с играть свое,штанга ссыграла от пуза :-D ,и я увидел много красивых маленьких звездочек

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей