Звезды после упражения
Модератор: anabol
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Звезды после упражения
Стараюсь;)
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Звезды после упражения
у меня так было в первые дни качки шеи....тоже встаешь со скамейки,и летишь! в глазах мошки всякие и кровь в мозг так и льет!
- Санек
- Рядовой
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: 02 окт 2008, 17:12
- Рост: 173
- Вес: 71
- Стаж: 4 года
- Соревнования: 28.12.2008,3 место среди взрослых,Екатеринбург, клуб "Уральский атлет"
- Жим лежа: 100
- Присед: 120
- Становая тяга: 170
- Откуда: Екатеринбург
Re: Звезды после упражения
Помогает глубокое дыхание.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Звезды после упражения
водички перед и после подхода помогает.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Звезды после упражения
Млин, если делать упру правильно, с обычным весом, то звёзд не будет, ну или будут. Вообщем дело не в этом. Даже не в весе дело. Вес-это увеличивающаюся величина при правильном подходе к данной проблеме. Если звезды есть например при приседе в 100кг, то больше они не станут, когда присед зайдёт за 200кг. Абсолютно такие же звезды будут. Когда я начал приседать, я приседал с 55 кг на 1-2 раза. Если я пытался присесть с этим весом на 3-4 раза, то у мя как раз и начинались эти звезды и было оч. фигово, аж ппц, чуть сознание не терял. Сейчас же я приседаю с этимм весом на 10-12 раз, в качестве разминки , и кста зайчики со звездочками куда то исчезли, офигеть. Так что 50, 100, 150, 200 - одно и тоже в принципе, просто зависит от того этапа, на котором ты сейчас находишься. От 50-ти кг абсолютно такие же звезды и зайчики как и от двушки(200), просто всё это дело времени. Так что звездочки никогда не перейдут в зайчиков или же наоборот, если правильно всё планировать
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Звезды после упражения
Павел писал(а):водички перед и после подхода помогает.
перед подходом не знаю, а вот после него точно помагает...испробовано на себе!
- kvadril
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 14 окт 2008, 15:00
- Рост: 171
- Вес: 92
- Стаж: 9 лет
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 6
- Присед: 200
- Становая тяга: 245
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: спарта н новгород
- Спортивные добавки: только натуральные продукты
- Травмы: тьфу тьфу не было
Re: Звезды после упражения
да было разок,когда делал подьем на грудь +жим ,рядом проходила девушка,боясь ее задеть прекратил подьем но момент инерции успел с играть свое,штанга ссыграла от пуза ,и я увидел много красивых маленьких звездочекRomistr писал(а):А у вас бывают? Звезды, зайчики и т.д. после выполнения становой или приседа, и что делаете, прекращаете подход или продолжаем?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей