Я кстати после травмы тоже пока её не делаю побаиваюсь немного!!VITALYI25 писал(а):Обычно не рекомендуется делать гиперы при схождении межпозвоного диска...chizar писал(а):гиперэкстезию я лично всегда делаю в самом начале дня спины,без нагрузки,на продольные мышцы в качестве разминки.... при этом должна соблюдаться правильность упрожнения....если не хочешь иметь больную поясницу.....
У меня была такая травма, поэтому не рискую увлекаться экстензией. Жалко конечно...
Боль после операции
Модератор: anabol
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Боль после операции
- BOTANIQ
- Старшина
- Сообщения: 218
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 01:06
- Рост: 190
- Вес: 98
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Паховая грыжа (полосная операция)
- Откуда: МОСКВА
Re: Боль после операции
Я 20 лет назад повредил мениск на соревнованиях и до сих пор он дает о себе знать , при силовых нагрузках побаливает. Прежде всего никакой самодеятельности, только ВРАЧ может дать окончательный вердикт что делать.
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Боль после операции
Я недавно связки порвал в области колена. Бег на дорожке заменил бегом на элопсоиде.
А вот приседания я ничем не заменил- просто уменьшил рабочий вес со 100кг до 30кг, но увеличил количество повторений в подходе.
Считаю, что в твоем случае нужно быть особенно аккуратным с выбором больших весов.
А вот приседания я ничем не заменил- просто уменьшил рабочий вес со 100кг до 30кг, но увеличил количество повторений в подходе.
Считаю, что в твоем случае нужно быть особенно аккуратным с выбором больших весов.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей