Боль после операции

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Боль после операции

Сообщение MOILOT »

VITALYI25 писал(а):
chizar писал(а):гиперэкстезию я лично всегда делаю в самом начале дня спины,без нагрузки,на продольные мышцы в качестве разминки.... при этом должна соблюдаться правильность упрожнения....если не хочешь иметь больную поясницу.....
Обычно не рекомендуется делать гиперы при схождении межпозвоного диска...
У меня была такая травма, поэтому не рискую увлекаться экстензией. Жалко конечно... :plachet:-:
Я кстати после травмы тоже пока её не делаю побаиваюсь немного!!

Аватара пользователя
BOTANIQ
Старшина
Старшина
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 01:06
Рост: 190
Вес: 98
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: Паховая грыжа (полосная операция)
Откуда: МОСКВА

Re: Боль после операции

Сообщение BOTANIQ »

Я 20 лет назад повредил мениск на соревнованиях и до сих пор он дает о себе знать :plachet:-: , при силовых нагрузках побаливает. Прежде всего никакой самодеятельности, только ВРАЧ может дать окончательный вердикт что делать.

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Боль после операции

Сообщение fni1976 »

Я недавно связки порвал в области колена. Бег на дорожке заменил бегом на элопсоиде.
А вот приседания я ничем не заменил- просто уменьшил рабочий вес со 100кг до 30кг, но увеличил количество повторений в подходе.
Считаю, что в твоем случае нужно быть особенно аккуратным с выбором больших весов.

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей