Моё первое сообщение на форуме, так что всем привет. Такой вопрос. Год назад начал заниматься в зале. Поскольку я эктоморф, дело приходится иметь с большим весом. В общем, в какой-то момент стала болеть правая рука в районе предлечья. Не той усталой ноющей болью после тренировки, а именно тупой БОЛЬЮ. Даже подтягиваться стало очень больно. У меня такое подозрение, что порвал мышцу. Пришлось оставить на какое-то время тренировки. Сейчас всё нормально, начинаю снова. Вопрос, как избежать такой травмы снова? Разные там бинты и т.д. сильно помогут?
Чтобы было понятнее. Я в прошлом спортсмен (мастер спорта по плаванию, и кандидат по велоспорту), но там практически не приходилось сталкиваться с "железом", потому опыта особо нет.
Как предотвратить травму?
Модератор: anabol
- Isracard
- Рядовой
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 17 авг 2009, 00:14
- Врач
- Старший сержант
- Сообщения: 164
- Зарегистрирован: 10 июн 2008, 13:47
- Рост: 192
- Вес: 112
- Стаж: 4 года
- Жим лежа: 165
- Присед: 200
- Становая тяга: 220
Re: Как предотвратить травму?
Собственно, зачем тогда иметь дело с большими весами? Вес нужно качать, пока прет, а не лихорадочно накидывать блины на штангу и получать травмы, + техника хорошая должна быть, еще и разминка. Кроме того нужно под себя упражнения подбирать, не все упражнения эффективны одинаково для разных людей.
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 31 авг 2009, 15:43
- Рост: 175
- Вес: 82
- Стаж: 2
- Соревнования: Кубок Пермского края 1-ое место
- Жим лежа: 155
- Присед: 170
- Становая тяга: 170
- Откуда: Пермь
Re: Как предотвратить травму?
Попробуй калоген, многим помогает... Ну и хандроитин с глюкозамином можно для профилактики по-пить не помешает
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей