Скока раз мне делать жим лёжа?
Модератор: anabol
- Jarik
- Прапорщик
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
- Рост: 178
- Вес: 77
- Стаж: 1год
- Жим лежа: 80
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Скока раз мне делать жим лёжа?
Вот моё любимое упражнение это жим лёжа,я боюсь палучить травму или замедлить рост,паэтому качаюсь па 2 раза в неделю 30-70 минут,3-8 падходов с штангой не выше 60,обычно 50 па 5 делою. Вот я думаю можбыть купить себе скамейку и регулярна кажды день занимаца, Но небудет ли от этова некаких травм?замедления роста или штота другова? мне 15 лет
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Скока раз мне делать жим лёжа?
зачем заниматься каждый день?
мышце отдыхать нужно,иначе расти не будет...
мышце отдыхать нужно,иначе расти не будет...
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Скока раз мне делать жим лёжа?
Jarik, советую для правильных решений, взять литературу по бодибилдингу, почитать книги выдающихся тренеров! Достигнешь цели, только тогда, когда будешь знать сколько, когда и для чего ты делаешь это!Jarik писал(а):Вот моё любимое упражнение это жим лёжа,я боюсь палучить травму или замедлить рост,паэтому качаюсь па 2 раза в неделю 30-70 минут,3-8 падходов с штангой не выше 60,обычно 50 па 5 делою. Вот я думаю можбыть купить себе скамейку и регулярна кажды день занимаца, Но небудет ли от этова некаких травм?замедления роста или штота другова? мне 15 лет
Советую прочесть хотя бы это... http://kachkov.net/lit/mentzer/index.php
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей