Скока раз мне делать жим лёжа?

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Jarik
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 30 май 2009, 18:37
Рост: 178
Вес: 77
Стаж: 1год
Жим лежа: 80
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Скока раз мне делать жим лёжа?

Сообщение Jarik »

Вот моё любимое упражнение это жим лёжа,я боюсь палучить травму или замедлить рост,паэтому качаюсь па 2 раза в неделю 30-70 минут,3-8 падходов с штангой не выше 60,обычно 50 па 5 делою. Вот я думаю можбыть купить себе скамейку и регулярна кажды день занимаца, Но небудет ли от этова некаких травм?замедления роста или штота другова? мне 15 лет

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Скока раз мне делать жим лёжа?

Сообщение anabol »

зачем заниматься каждый день?
мышце отдыхать нужно,иначе расти не будет...

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Скока раз мне делать жим лёжа?

Сообщение VITALYI25 »

Jarik писал(а):Вот моё любимое упражнение это жим лёжа,я боюсь палучить травму или замедлить рост,паэтому качаюсь па 2 раза в неделю 30-70 минут,3-8 падходов с штангой не выше 60,обычно 50 па 5 делою. Вот я думаю можбыть купить себе скамейку и регулярна кажды день занимаца, Но небудет ли от этова некаких травм?замедления роста или штота другова? мне 15 лет
Jarik, советую для правильных решений, взять литературу по бодибилдингу, почитать книги выдающихся тренеров! Достигнешь цели, только тогда, когда будешь знать сколько, когда и для чего ты делаешь это!
Советую прочесть хотя бы это... http://kachkov.net/lit/mentzer/index.php

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей