Засыпаю на ходу

Тренировки без боли, физиология спортсмена, вопросы о спортивных травмах и болезнях, ушибы, переломы, хронические заболевания, последствия приема АС

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Scort
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 18 июн 2009, 13:14

Засыпаю на ходу

Сообщение Scort »

У меня такая проблема.
Сонливость постоянная и усталось. Даже не знаю откуда берется. Правда, кроме того, что подкачиваюсь, у меня работа не сказать, что хорошая относительно графика работы. Работаю в 8 часовую смену по 4 бригадному графику. Поэтому сплю в разное время и не всегда полноценно. Но все равно, даже когда нормально послю по времени, все равно хочется спать. Ничего с этим не могу сделать.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Засыпаю на ходу

Сообщение Павел »

Главное чтоб работе не мешало, но обливание холодной водой 2-3 ведра 100% на пару часов помогут

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Засыпаю на ходу

Сообщение anabol »

насколько хорошо ты высыпаешься напрямую зависит не от продолжительности сна,а от того в какой фазе сна ты проснулся...
подбери для себя длительность сна,после которой ощущаешь себя лучше всего
я например после 7 часов сна чувствую себя лучше,чем после 9

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Засыпаю на ходу

Сообщение Павел »

я после 4 часов сна лучше чем после 8, но стараюсь спать все же 8 часов.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Засыпаю на ходу

Сообщение Васька »

Вопрос еще в твоем возрасте. Раньше мог двое суток не спать без особого дискомфорта, был случай, когда работал 72 часа без перерыва. Теперь не поспать ночью - стресс невообразимый. И то, когда просыпаюсь, часов с 11 до 13 наступает ощущение сонливости, пережидаю этот период - и снова, как огурчик. Так что старость - не радость. :)

Аватара пользователя
Нигира
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 20:59

Re: Засыпаю на ходу

Сообщение Нигира »

У вас такое состояние может быть из-за нехватки сна, или пониженное давление, или низкий гемоглобин. У меня такое бывает по весне, когда авитаминоз, но уже далеко лето. Поэтому для поднятия работоспособности начните пить женьшень, чай зелёный по утрам или бокал красного вина. Так же принимать можно ладастен, он идеально средство для повышения концентрации внимания. Да и вообще займитесь собой, находите время, что бы посещать бассейн, массажный кабинет, тренажёрный зал. Если такое состояние будет у вас на протяжении месяца, то советую обратиться к врачу и обследоваться, чтобы избежать разных заболеваний.

Ответить

Вернуться в «Здоровье и травматизм»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей