У меня такая проблема.
Сонливость постоянная и усталось. Даже не знаю откуда берется. Правда, кроме того, что подкачиваюсь, у меня работа не сказать, что хорошая относительно графика работы. Работаю в 8 часовую смену по 4 бригадному графику. Поэтому сплю в разное время и не всегда полноценно. Но все равно, даже когда нормально послю по времени, все равно хочется спать. Ничего с этим не могу сделать.
Засыпаю на ходу
Модератор: anabol
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Засыпаю на ходу
Главное чтоб работе не мешало, но обливание холодной водой 2-3 ведра 100% на пару часов помогут
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Засыпаю на ходу
насколько хорошо ты высыпаешься напрямую зависит не от продолжительности сна,а от того в какой фазе сна ты проснулся...
подбери для себя длительность сна,после которой ощущаешь себя лучше всего
я например после 7 часов сна чувствую себя лучше,чем после 9
подбери для себя длительность сна,после которой ощущаешь себя лучше всего
я например после 7 часов сна чувствую себя лучше,чем после 9
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Засыпаю на ходу
я после 4 часов сна лучше чем после 8, но стараюсь спать все же 8 часов.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Засыпаю на ходу
Вопрос еще в твоем возрасте. Раньше мог двое суток не спать без особого дискомфорта, был случай, когда работал 72 часа без перерыва. Теперь не поспать ночью - стресс невообразимый. И то, когда просыпаюсь, часов с 11 до 13 наступает ощущение сонливости, пережидаю этот период - и снова, как огурчик. Так что старость - не радость.
- Нигира
- Рядовой
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 20:59
Re: Засыпаю на ходу
У вас такое состояние может быть из-за нехватки сна, или пониженное давление, или низкий гемоглобин. У меня такое бывает по весне, когда авитаминоз, но уже далеко лето. Поэтому для поднятия работоспособности начните пить женьшень, чай зелёный по утрам или бокал красного вина. Так же принимать можно ладастен, он идеально средство для повышения концентрации внимания. Да и вообще займитесь собой, находите время, что бы посещать бассейн, массажный кабинет, тренажёрный зал. Если такое состояние будет у вас на протяжении месяца, то советую обратиться к врачу и обследоваться, чтобы избежать разных заболеваний.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей