Вредна ли сауна после тренировок?

[djezzy]

Вредна ли сауна после тренировок?

[Romistr]

вредна

[Larence]

а почему вредна ?

[Jarik]

а я обычно качаюсь бывает,патом в душ прохладны,в джакузе пасижу,паплаваю и в Сауну,штобы жирок дечь

[djezzy]

я тоже!иногда в сауну после тренировки.чем она плоха?

[Privet]

Жирок посе саунских процедур никуда не денется. Просто пот выйдет, потом всё обратно вернётся Эт всё равно, что мочегонного принять Жир сжигается аэробными нагрузками.

[Romistr]

такие температуры как в бане сказываются на сердце, а т.к. нагрузки у спортсмена очень тяжелые (по крайней мере должны быть, если вы пришли в зал покачать трицепс или предплечье то это не для вас ).

Отмечено, что при частом посещении сауны происходит перегрузка кардиореспираторной системы, терморегуляции, обменных процессов, значительно выражена релаксация мышц и наступает чувство утомления, что крайне нежелательно для спортсмена, тахикардия.

Увлечение сауной в период интенсивных тренировок может нанести вред здоровью спортсмена (отмечаются изменения на ЭКГ).

При посещении сауны необходимо учитывать стадию утомления и характер предстоящей нагрузки. Если, например, спортсмен сильно утомлен, сауна не рекомендуется, как и при планируемой накануне тренировке.

По поводу потери веса в сауне
Потеря веса зависит от длительности пребывания в сауне, функционального состояния организма спортсмена, этапа подготовки, вида спорта и составляет от 0,5 до 1,5 кг. Следует отметить, что с потом теряется большое количество солей, витаминов, микроэлементов, железа и т. п., поэтому при длительном пребывании в сауне может ухудшиться общее состояние, появиться слабость, головокружение, произойти обезвоживание организма, повышение вязкости крови, что затрудняет работу сердца, ухудшает аппетит и сон.

[Лена]

В сауну хожу не часто, не думала что она вредна , но заметила что на следующий день после сауны веса могу быть меньше, не идет как то

[KAI-72]

Всё хорошо в меру и сауна не исключение. Сам сауну люблю, но скорее в целях профилактики простуды.