Время на восстановление

[Громыч]

Сегодня задался вопросом , какое время требуется на восстановление после тренировки , и как часто прокачиваете ту или иную мышцу.
Лично я прокачиваю, 1 группу мышц раз в неделю , не считая косвенных нагрузок, и дополнительно по одному разу бицепс и трицепс.

[Громыч]

Проголосовал за вариант "более" , т.к в моём варианте , мышцы успевают восстановиться и быстрее, за 2-3 дня, а вот связки ..... увы

[Павел]

Выбрал 1 день, так как тренируюсь каждый день, но не очень сильно.

[Gerakl]

Для рук после тяжелой тренировки даже 3 дней не хватает,для ног дней 5 нужно

[Gnuss]

у каждого индивидуально, вот мне на сиськи и 2х дней нехватило- до сих пор болят

[Strapper]

написал 2 дня, хотя каждое упражнение делаю 1 в неделю, но тренируюсь 3 раза в неделю.