Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 19 ноя 2018, 04:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 21:01 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 01 июн 2011, 20:50
Сообщения: 2
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Еще следующий вопрос, если без шпагата, а обосновано, какого уровня растяжка должна быть? Думаю, если занимаетесь не первый год, то выполняя упражнения мышцы растягиваются до необходимого уровня и без специальных упражнений. ИМХО


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
Добавлено: 01 июн 2011, 21:01 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 21:14 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
goodman7777777 писал(а):
Еще следующий вопрос, если без шпагата, а обосновано, какого уровня растяжка должна быть? Думаю, если занимаетесь не первый год, то выполняя упражнения мышцы растягиваются до необходимого уровня и без специальных упражнений. ИМХО

Занимаясь с железом без растяжки наоборот ничего не растягиваеться,а наоборот...
Поэтому растяжка необходима.

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 02 июн 2011, 08:47 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
Сообщения: 79
Репутация: 0
Откуда: Гайсин
Сказал: 21 ед. Спасибо
Получил: 1 ед. Спасибо
Вейдер вроде сказал что мышцы наоборот закрепощаются , а связки растягиваются … А может я ошибаюсь …

_________________
"Все говорят что мы вместе , но немногие знают в каком ..." Виктор Цой


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 22 апр 2012, 11:44 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Вчера с девушкой общался по поводу растяжки.

Изображение

Изображение

Судите сами..
Она мне скинула замечательное видео
http://vk.com/video103746364_162207017
Выше приведено видео.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 22 апр 2012, 12:30 
Сержант
Сержант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
Сообщения: 147
Репутация: 0
Откуда: РФ
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 1 ед. Спасибо
симпатичная! а растяжка - жесть!

_________________
Пока не сложишь из кубиков “Б”, “Р”, “Ю”, “Ш”, “К” и “О” слово “РЕЛЬЕФ”, на пляж не пойдешь!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 14 авг 2012, 14:38 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 09 авг 2012, 18:43
Сообщения: 6
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Что сложного в шпагате?Надо по мальцу,пружинящими движениями чуть опускаться вниз.Но есть проблема в растяжке,особенно когда из-за железа суставы как-бы становятся деревянными.Я после тренинга растягиваюсь минут 15,в зале мало кто тянется.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 14 авг 2012, 14:41 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Покажи свои успехи на фото!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Растяжка для билдеров и лифтеров
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2012, 16:21 
Рядовой
Рядовой

Зарегистрирован: 16 ноя 2012, 15:00
Сообщения: 11
Репутация: 0
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Различных растяжек очень много, причём на каждую часть тела и даже на каждую мышцу))) Я всегда уделял растяжке внимание, в детстве занимался дзюдо, там как известно требуется хорошая разминка и растяжка. Так вот после каждой тренировки я ещё минут на 15 задерживаюсь и растягиваюсь, очень полезно как для мышц так и для общего состояния организма, ну и опять же проблем на подобие ваших не будет. Да кстати перед самой тренировкой сделав разминку, делаю основные растягивающие упражнения, ноги, шея, руки, можно сказать как на любой разминке.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Растяжка для билдеров и лифтеров / Hfcnz;rf lkz ,bklthjd b kbanthjd