Помогите как справиться с крепатурой

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
bsna
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 30 окт 2015, 18:53
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Помогите как справиться с крепатурой

Сообщение bsna »

Добрый день!

У нас челендж, нужно каждый день на протяжении месяца отжыматься от 10 до 40 раз. Первый день 10, следующий 11 и т д. Если челендж сделаем то спонсор отвалит на благотворительность денег.
Я не супер спортсмен, как бы 40 раз то отжаться могу, но не уверен что выдержу каждый день отжиматься. Подскажите как справиться с крепатурой, чтобы востановиться на след день?


с ув. Саша

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей