Хочу подкачаться,с чего начать?

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
RoberRamira
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 19 авг 2013, 14:56
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Хочу подкачаться,с чего начать?

Сообщение RoberRamira »

Вес-51 кг, 15 лет, рост-172см.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Хочу подкачаться,с чего начать?

Сообщение Kordiamin »

RoberRamira писал(а):Хочу подкачаться,с чего начать?
Записаться в спортзал.

Аватара пользователя
Rainworker
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 30 авг 2015, 13:24
Рост: 182
Вес: 89
Стаж: 6 лет
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 160
Присед: 90
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 65
Обьем талии в см.: 107
Обьем груди на выдохе, в см.: 129
Откуда: Киев

Re: Хочу подкачаться,с чего начать?

Сообщение Rainworker »

Составить программу тренировок

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей