Как согнать жир!?!?

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
devnikor
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 31 мар 2013, 14:37
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как согнать жир!?!?

Сообщение devnikor »

Здравствуйте. Собираюсь заниматься по этой программе и хотел спросить, можно ли на завтрак употреблять овсяную кашу, сваренную на молоке? Если да, то какие пропорции? 100 гр каши, 200 мл молока? И как насчёт мёда?
И хотелось бы узнать, сколько за месяц можно сбросить, занимаясь по этой программе? Я вешу около 90 кг при росте в 185. 18 лет.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как согнать жир!?!?

Сообщение Митя »

Где программа? В Третьем Рейхе кормящим мамам давали овсяную кашу на молоке до 44 года, после на воде, так, историческая справка)

devnikor
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 31 мар 2013, 14:37
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как согнать жир!?!?

Сообщение devnikor »

Митя писал(а):Где программа? В Третьем Рейхе кормящим мамам давали овсяную кашу на молоке до 44 года, после на воде, так, историческая справка)
На первой странице

Lumenm
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 авг 2013, 17:21
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как согнать жир!?!?

Сообщение Lumenm »

Присоединяюсь к devnikor. Параметры примерно те же, и те же вопросы интересуют.

Marina2016
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 28 май 2016, 23:52
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как согнать жир!?!?

Сообщение Marina2016 »

devnikor писал(а):Здравствуйте. Собираюсь заниматься по этой программе и хотел спросить, можно ли на завтрак употреблять овсяную кашу, сваренную на молоке? Если да, то какие пропорции? 100 гр каши, 200 мл молока? И как насчёт мёда?
И хотелось бы узнать, сколько за месяц можно сбросить, занимаясь по этой программе? Я вешу около 90 кг при росте в 185. 18 лет.
Примерно по такой программе гоняла свою подругу + диета, за 2 месяца 15 кг скинула. Но, имейте в виду, что это все индивидуально, все зависит от того, как будете выкладываться на треньках и следить за своим питанием.

По каше, обычно с утра беру 60-80 грамм сухих хлопьев, молоко 200-300, мед можете кидать не бойтесь - главное все это кушать утром.

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей