Как согнать жир!?!?

[xtz]

эхх,а я почемуто думал что это самый лучший вариант гейнера, а как такой вариант

Оптимум нутритион Про комплекс гейнер - ссылку не могу вставить
- там вроде нет сахаров... можно его во время сушки подкинуть организму ?

и может кто пробовал Ultimate Nutrition ISO Mass Xtreme Gainer - на сколько дерьмовый у него вкус ?

а может какой посоветуете без сахаров/c заменителем и некалорийными углеводами...

может я неправильно думаю,просто мне хотелось бы и подсушиться и чуть прибавить в мышечной массе одновременно,не пойму реально это или нет

ps сегодня познакомился со становой,тягой в наклоне и приседаниями,руководствуясь страницей 1, и чё я раньше этого не далал?!! + можно сказать сел на диету ,максимально приближеную к той что на первой такчто можно сказать что ПОНЕСЛАСЬ

[Рэйка]

гейнер нужен для набора массы а не для сушки!

[xtz]

гейнер нужен для набора массы а не для сушки!

да знаю я что для набора массы,но не жировой же а мышечной,разве нет? или невозможно нарастить мышцы при этом не набрав жиру?

[Рэйка]

ты путаешь с протеином по ходу дела.
Почитай раздел спортивного питания.

[Med1uM]

или невозможно нарастить мышцы при этом не набрав жиру?

В точку. Ты либо сгоняешь вес, либо набираешь. ПЕРЕГОНЯТЬ ЖИР В МЫШЦЫ НЕЛЬЗЯ.
Забей на гейнер/протеин. Нафиг он не нужен в твоем случае. Из добавок на сушке имеет место быть L-карнитин.

[Privet]

или невозможно нарастить мышцы при этом не набрав жиру?

В точку. Ты либо сгоняешь вес, либо набираешь. ПЕРЕГОНЯТЬ ЖИР В МЫШЦЫ НЕЛЬЗЯ.
Забей на гейнер/протеин. Нафиг он не нужен в твоем случае. Из добавок на сушке имеет место быть L-карнитин.

Уже конечно повторяюсь, говорил, но большинство спортпиту, имхо, енто развод. Эль карнитин в особенности. Уж лучше кофе побольше хлебнуть, эффекту более будет, правда сердце енто не одобрет.
Креатин ещё что то может дать, особенно тем кто почти не питается, как я например))). Аргинин в чём то слехка может помочь, в особенности тем кому за 25-30-35 и более. Вроде фсё. Имхо имеет смысл забить на енти долбанные добавки, и просто найти возможность хавать более-менее нормульную жрачку. А рассусоливание, какой БАД круче, ни к чему ни приведёт, кроме как к выбросу бабла на ветер. Как то так.

[Franklin]

[quote=

PS. Выражаю благодарность нашему форумчанину Soso4ke, за предоставление повода к написанию этого руководства... Родина не забудет![/quote]

C сегодняшнего дня начал тренироваться по вашей программе, до этого не занимался ничем подобным много много лет. В общем заплыл жирком, вешу сейчас 97кг рост 186см, цель сбросить 14 - 15 кг и начать набирать мясцо. Есть несколько вопросов по поводу питалова, можно ли в салаты добавлять морковь по корейски и как на счет арбузов?(извиняюсь конечно за такие вопросы тут, кто то может их посчитать глупыми или не уместными, я просто новичек в этом деле )

[Romistr]

В корейской моркови, те же продавцы добавляют усилитель вкуса, знакомые ее делают и продают, поэтому ее вообще не советую к употреблению. А арбуз без проблем, ничего плохого в нем нет, если без нитратов.

[Franklin]

В корейской моркови, те же продавцы добавляют усилитель вкуса, знакомые ее делают и продают, поэтому ее вообще не советую к употреблению. А арбуз без проблем, ничего плохого в нем нет, если без нитратов.

А с куриным бульоном как дела обстоят?