если будешь делать стоя - не читери
не помогай подседаниями,не выбрасывай штангу рывком
делай только плечами
и следи за спиной,на серьезных весах используй пояс
Армейский жим
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Армейский жим
Када делаешь сидя гантелями - не опускай локти до самого низа, а следи, чтобы в нижней точке траектории движения плечо и предплечье образовывали прямой угол.
Насколько я помню, такая техника считается правильной.
Насколько я помню, такая техника считается правильной.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей