помогите составить курсы
Модератор: anabol
Правила форума
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 05 апр 2012, 17:48
помогите составить курсы
все привет. помогите составить 3 силовых курса и подскажите что добавить в случае чего. курс начну с сентября. после каждого курса около месяца отдыха. сейчас на руках есть: энантат 10мл, сустанон 10мл, ципионат 10мл, декабол300 10мл, 200 таблеток данабола по 10мг и 400 таблеток стромбафорта по 10мг. заранее спасибо
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 05 апр 2012, 17:48
Re: помогите составить курсы
и еще, вешу 92, а надо не больше 107-108 кг на 3 курсе. выступать в 105 планирую
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: помогите составить курсы
придется опять звонить в гнк.
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 05 апр 2012, 17:48
Re: помогите составить курсы
чо подсказать никто не может?)
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: помогите составить курсы
ципу по 400 на первые 2 недели, суст с 1 по 6 неделю по 500, энка с 2 и до канца по 500, дека с 1 и до канца по 400, дан по 50 с 2 по 8 неделю, стромбу в канце уже, я б так сделал) а вообще трен ацетат бы ещё)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей