Помогите советом с чего начать...

Стероиды, анаболические препараты, "Химия", успешное использование и проблемы после курса

Модератор: anabol

Правила форума
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
Ответить
Povarhooli
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 15 мар 2012, 00:49

Помогите советом с чего начать...

Сообщение Povarhooli »

Занимаюсь спортом уже 14 лет, очень жилистый, хотелось бы набрать массы мышечной. Хожу в тренажерку уже как год, пью коктейли, но за год набрал только 3 кг мышечной, вроде бы и диеты и регулярное питание. Не дает эффектов. Посоветовали обратиться к вам
сейчас шуршу всю литературу по курсам и тд.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Помогите советом с чего начать...

Сообщение Рэйка »

в подписи есть ссылка на очень важную тему о ББ.
дерзай

Юрка
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 15 мар 2012, 18:22
Рост: 183
Вес: 98
Стаж: 16
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Рязань

Re: Помогите советом с чего начать...

Сообщение Юрка »

курсы тут не причем... раньше как минимум 2го разряда по лифтингу к фарме подходить не имеет смысла. у тебя или в режиме чето не то или питании или тренировках. выложи прежде в дневниках свой комплекс и вообщем режим дня и питания. тут люди знающие, подскажут ;)

valeraaa
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 16 мар 2012, 21:29
Рост: 180
Вес: 65
Стаж: 5 лет
Соревнования: Был лучший бегун в колледже на 1000 метров. Каждый год принимаю участие в международном московском марафоне на день города.
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Люблю заниматься на природе.
Спортивные добавки: Лактат, ВСАА, гейнеры, L-карнитин, бета-аланин, CLA.
Травмы: Была травма икроножной мышцы от чрезмерного бега. Полностью прошла через два месяца.
Откуда: из москвы
Контактная информация:

Re: Помогите советом с чего начать...

Сообщение valeraaa »

1. Это от конституции зависит.
2. Ты можешь тратить слишком много энергии на тренировках (посмотри на марафонцев).
3. Как правило все качки полноватые (если не следят за собой).
4. Придерживайся сбалансированного питания (об этом можно обсудить отдельно).

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Помогите советом с чего начать...

Сообщение Виталий »

valeraaa писал(а): 4. Придерживайся сбалансированного питания (об этом можно обсудить отдельно).
Обсудите конечно.. Рост-вес советчика:
Рост: 180
Вес: 65
Баланс ИДЕАЛЕН...

Ответить

Вернуться в «Анаболические стероиды»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей