предложили курс... кто пробовал такой?

[Володька]

А если недель на 6 метаху с тесто прогнать, потом 3 недели перыв и сушку начать, то все сильно посыпится?

[Саша Питерский]

т.е. при пахоте на массу на курсе "энантат+метаха" тоже нету принципиальной разницы какое тесто?!
а инжекты мона в одном шприце мешать?

пысы до следующей осени нуно силовые буит еще поднять процентов так на 10 и Любера почитать..)

я щ типе скасал, каштый тля сипя выпираит сам, пыла пы у миня папла па болши, я пы на цыпианати сител, очинь оно мине нравицца, кто та энантат с пропам мишаит
масла фпринцыпи мишать ф атин баян мошна, но я энтафа никата ни телал. шо будит на 10 уколаф болши - эта фихня, а шприц стоит капейки. Да и па 1 - 2 куба фвадить кута прощи, чем па 3 - 4 намешанафа.

[Саша Питерский]

А если недель на 6 метаху с тесто прогнать, потом 3 недели перыв и сушку начать, то все сильно посыпится?

если курс перфый, то митаха сола мошит ишо и пакатить, хатя, таши на перфый курсец мошна митаху и с тестам па 500 ф нителю замутить. ничифо плахова ни случицца.

аткаты есть, перфай ухотит фата, ну и мяса нимноха. Хатя сильных не пываит, аткаты сильныя тада, када ужо на фарми к хинитичискаму прителу паташоль.

[Володька]

ты недопонял, что там после сушки останется из мясца?

[Саша Питерский]

ты недопонял, что там после сушки останется из мясца?

этафа я типе ни маху скасать. Мноха фахтараф на эта флияить, питаниё, тренинх на курсе, тренинх пасля курсу, ПКТ, питаниё пасля курсу... Мошит и фсе астацца, пасля первых нескалких курсаф, если тренинх не прирываицца апычна фсе астаёцца

[Володька]

питание на курсе многа белка+многа сложных углей
тренинг на курсе 2 базовых+4 мелких упры 5х10-12 очень высокой интенсивности
тренинг после курса чуть сбавить обороты , оставить 2 базовых и 2 мелких упражнения 3х10
пкт провирон, тамокс, цинк, трибулус
белок 2 гр на 1 кг веса, угли 3-4 гр на 1 кг веса - после курса на три недели.

после 3 недель пкт

белки 4 гр на 1 кг "сухого веса" угли 0,5 на 1 кг сухого веса
сначала неделю так, потом раз в три-четыре дня углеводный день и так месяца на 2
5 дней трени, кардио наверно не буит

[Саша Питерский]

нафига после "массы" садиться на низкоуглеводку? на 2 месяца, да еще и 5 раз тренькацца...???

[Володька]

подсушиться, а через какое время можно?

[Саша Питерский]

ну уш кали напираишь на фарми, то и сушись на фарми, а ни куйней стратай.
6 нитель курс на массу, хатя я старонник 8 - 10 нитель. патом 12 - 20 нитель перирыфф, ва фремя каторафа ты все так ши на массу рапотаишь, тока ф натуральную. А патом сушка 8 - 12 нитель.