Хочу немного короче за химичиться, что лучше карнитин или креатин.
Карнитин--это так понимаю жирозжигатель который во время тренировок из жира энергию вырабатывают и посылают в мышцы, но многие пишут то что он не хера не помогает!!!!
Креатин--помогает силовым, брать большие веса вроде бы на сколько я понял, но как его принимать и сколько(слышал то что его можно max 20 дней пить, это 20 тренировок или дней???) Как его вообще принимать? И говорят то что он первую неделю не работает это так?
Тренировки у меня примерно 3 раза в неделю(естественно через день), мне не мешало бы под сушиться(7кг жира я бы сбросил с удовольствием) но при этом не хочу терять мышцы...
Жду ваших пожеланий и опытного мнения. За ранее Благодарю!!!
Карнитин или Креатин???
Модератор: anabol
Правила форума
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
-
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 19:20
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Карнитин или Креатин???
Для начала напиши свой рост,вес,стаж, показатели силовые.Vital писал(а):Хочу немного короче за химичиться, что лучше карнитин или креатин.
Карнитин--это так понимаю жирозжигатель который во время тренировок из жира энергию вырабатывают и посылают в мышцы, но многие пишут то что он не хера не помогает!!!!
Креатин--помогает силовым, брать большие веса вроде бы на сколько я понял, но как его принимать и сколько(слышал то что его можно max 20 дней пить, это 20 тренировок или дней???) Как его вообще принимать? И говорят то что он первую неделю не работает это так?
Тренировки у меня примерно 3 раза в неделю(естественно через день), мне не мешало бы под сушиться(7кг жира я бы сбросил с удовольствием) но при этом не хочу терять мышцы...
Жду ваших пожеланий и опытного мнения. За ранее Благодарю!!!
L-карнитин это аминокислота для сжигания жира.
Креатин штука которая накапливаеться в мышцах и помогает улучшать силовые и не так уставать)
Принимат по разному, в зависимости от креатина моногидрат,фосфат. Почитай,на форуме есть темы о креатине.
Первую неделю он накапливаеться, а ощутимые результаты действительно где то через недельку идут.
Пьёться около месяца,потом перерыв. Значит надо грамотно худеть,сжигать жир или мышцы.
Вот здесь статейку сегодня закинул,может поможет
http://kachkov.net/open.php?url=http:// ... 4188421f4/
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Карнитин или Креатин???
Да, и ещё
креатин и L-карнитин к анаболическим стероидам никакого отношения не имеют) Это добавка,а не "химия"
креатин и L-карнитин к анаболическим стероидам никакого отношения не имеют) Это добавка,а не "химия"
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Карнитин или Креатин???
Mне понравилось начало "Хочу захемичиться"
А потом очень странные понятия о хомии.
Если-бы все химичились на креатине то мир не узнал бы о многих спортцменах.
А потом очень странные понятия о хомии.
Если-бы все химичились на креатине то мир не узнал бы о многих спортцменах.
-
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 19:20
Re: Карнитин или Креатин???
Рост 180 Вес 85 стаж-тренируюсь переменно определённого стажа нету!!!
Жим лёжа... max 100кг, рабочий 90х8.
Жим лёжа... max 100кг, рабочий 90х8.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Карнитин или Креатин???
Очень странно рабочий 90х8 а максимум 100кг.Vital писал(а):Рост 180 Вес 85 стаж-тренируюсь переменно определённого стажа нету!!!
Жим лёжа... max 100кг, рабочий 90х8.
Да креатина много раз на повторениях такая разница
Я не знаю кто и как но вот допустим сколько я занимаюсь обычтно если человек выжимает какойнибуть вес ну к примеру 100кг на два-три раза то максимум уже на 10-15кг больше.тоесть 110-115кг.
Тогда как такое может быть 90х8 а максимум 100кг.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Карнитин или Креатин???
А может он жал 100 после подходов 90 *8 ?)MOILOT писал(а):Очень странно рабочий 90х8 а максимум 100кг.Vital писал(а):Рост 180 Вес 85 стаж-тренируюсь переменно определённого стажа нету!!!
Жим лёжа... max 100кг, рабочий 90х8.
Да креатина много раз на повторениях такая разница
Я не знаю кто и как но вот допустим сколько я занимаюсь обычтно если человек выжимает какойнибуть вес ну к примеру 100кг на два-три раза то максимум уже на 10-15кг больше.тоесть 110-115кг.
Тогда как такое может быть 90х8 а максимум 100кг.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Карнитин или Креатин???
МожетМитя писал(а):А может он жал 100 после подходов 90 *8 ?)MOILOT писал(а):Очень странно рабочий 90х8 а максимум 100кг.Vital писал(а):Рост 180 Вес 85 стаж-тренируюсь переменно определённого стажа нету!!!
Жим лёжа... max 100кг, рабочий 90х8.
Да креатина много раз на повторениях такая разница
Я не знаю кто и как но вот допустим сколько я занимаюсь обычтно если человек выжимает какойнибуть вес ну к примеру 100кг на два-три раза то максимум уже на 10-15кг больше.тоесть 110-115кг.
Тогда как такое может быть 90х8 а максимум 100кг.
-
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 28 янв 2010, 19:20
Re: Карнитин или Креатин???
Я просто жал последний раз 100(раза 3 я то толкал) ещё месяца 3 назад в то время для меня это можно сказать максимум был(больше и не про бывал), потом был перерыв и с час я возобновил тренировки уже примерно 2 неделе вот щяс и тягаю 90кг на максимальные ещё не брал щяс может и поднялись силовые,(пока дома сидел конечно тоже веники не визал). Щяс просто немного занимаюсь рельефом... ещё недельку и буду наверно к силовым переходить!!!
И можно по теме как то отписываться, пока кроме одного сообщения полезного не увидел.
И можно по теме как то отписываться, пока кроме одного сообщения полезного не увидел.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей