ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Стероиды, анаболические препараты, "Химия", успешное использование и проблемы после курса

Модератор: anabol

Правила форума
Запрещены объявления о продаже, покупке, обмене анаболических и стероидных препаратов.
Ответить
debil
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 12 окт 2009, 08:57

ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение debil »

здраствуйте форумчане!меня зовут макс!мне 17 лет,в тренажорный зал хожу почти 1год но результатов не вижу!
О СЕБЕ:вес 62,рост 178
до начала тренировок результаты: жим лежа 40кг,присядания 40кг, становая 60кг.
сейчас после года занятий: жму 55, присядаю 50, становая 70.
пол года ел амино и протеин но вес стоит на месте, хоть спля и ем хорошо!
я хотел бы узнать как правильно тренироваться т.е план тренировок и сколько раз тренироваться на неделе!ЧТО БЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ! И МОЙ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС!какой мне выбрать стеройдный курс!я давно хотел да денег не было но вот денжат поднокопил книг почитал!но хотел бы знать мнение знатока!и только не надо говорить о вреде и тому подобное я и так знаю!фото прилагается! как видите не богатырь!заранее большое спасибо!

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение Васька »

При жиме в 55 кг я бы не стал и думать о стероидном курсе. Поскольку после года работы вы прибавили всего 15 кг. в жиме, то проблема скорее в ваших тренировках. Когда я впервые пошел зал, то результаты перли, как на дрожжах - по 40-60 кг в каждом виде троеборья за первый год. Возраст такой, да и у новичков всегда прет.
Люди добиваются на химии только тогда чего-то, когда очень много и результативно тренируются (больше, чем натуралы, это позволяют им стероиды). В вашей же ситуации химия - это и деньги, и здоровье на ветер. Не в коня корм.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение Larence »

ты если в семье не один мальчик, то можешь подсесть на химию, а если один то не стоит, некому род продолжать будет

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение anabol »

говорить о вреде не буду)
скажу только что ТЕБЕ это СЕЙЧАС не нужно
расскажи лучше как питаешься и как тренируешься
"хорошо питаюсь и тренируюсь" это ни о чем...

кстати какие ты книжки читал и где все-таки фото?

debil
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 12 окт 2009, 08:57

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение debil »

кушаю я 3-4 раза плотно!сплю часов 9! тренируюсь 3 раза в неделю!вот основное: жим 4*10 присядания 3*10 с гантелями и становую 3*10 ну еще жим под 45 градусов разводку иногда ну вот примерно основа

debil
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 12 окт 2009, 08:57

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение debil »

а на счет книг я не помню название помню только оду называлась думай!

debil
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 12 окт 2009, 08:57

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение debil »

а насчет вреда и на счет семьи у меня все нормаоь но с этим

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение anabol »

debil писал(а):кушаю я 3-4 раза плотно!сплю часов 9! тренируюсь 3 раза в неделю!вот основное: жим 4*10 присядания 3*10 с гантелями и становую 3*10 ну еще жим под 45 градусов разводку иногда ну вот примерно основа
продолжаем разговор...а ЧТО ты ешь?
все три тренировочных дня делаешь одно и то же?неудивительно,что ты не растешь...с такой-то программой
прога может выглядеть примерно так:
пн:
жим лежа
жим гантелей лежа
жим узким хватом
отжимания на брусьях
ср:
подтягивания
становая
подъем штанги на бицепс стоя
пт:
приседания со штангой
жим ногами
жим стоя/сидя
жим гантелей сидя

основной принцип работы на массу - в программе должны быть базовые упражнения со свободными весами...о тренажерах можешь забыть

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: ПОМОГИТЕ правильно набрать вес

Сообщение Васька »

Формирование мужского организма происходит в среднем до 25 лет. Поэтому любые химические опыты в этот период над ним особенно вредны (алкоголь и никотин тоже входят в их число). Лучше заложить здоровую базу для развития.

Ответить

Вернуться в «Анаболические стероиды»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей