Как мне быть??

[boec]

Возраст - 24 года
Рост около 190 см
Вес в данный момент 85 кг

До приёма "deca"(8 ампул,красная крышечка-Индия),был - 82-83.
Сейчас +к "тем 8 ампулам" колю ещё - 7 ампул(голандской деки с оранжевой крышечкой - 100% родной препарат). Пока вколол 2 ампулы(голандской),осталось - ещё 5.Однако выпадение волос налицо*незнаю от индийской или от этой,однако ещё до голандской выпадение было... возможно,что так индия отреагировала а голандия пройдёт ровно??

Итак интересующие и ВОЛНУЮЩИЕ меня вопросы.Если можно дайте надёжные ответы.
1.Выпадение волос - прекратиться после приёма или усугубиться.Как с выпадением волос быть?(народные средства делаю+шампунь_перфектил таблект от выпадения).
Всётаки вес не набрал,думаю от голандской "меня попрёт"(по рассказам должно).ПОэтому и маюсь.

2.Как возможно набрать мышечную массу и вес без уколов?Если с уколами,протеином и питанием,как видите результат таковой.
3Я понимаю,чтов чём то" косячок с моей стороны".
Однако сажу,что и протеины принимаю дв араза в день и курицу и телятину и яйца итд.
Качаюсь +тренирусь.

Как мне быть?
С уважением

[anabol]

на народные средства можешь забить
если волосы реально лезут(хотя не должны)
то причина гормональная и народные средства тут не помогут

для набора массы нужно 3 условия:
1. хороший отдых(спать 8-10 часов в сутки) и лучше ложиться в одно время
2. питание...у тебя должно быть не меньше 6 приемов пищи в день
3 основных+3 перекуса
основу рациона должны составлять молочные продукты,мясо,птица,рыба,каши,яйца
обязательно плотный завтрак
3. тренировки...тебе нужны тяжелые тренировки,только базовые упражнения,никаких тренажеров и не чаще 3 раз в неделю

[boec]

anabol
1.С сном проблемы,ложусь поздно.(признаю ошибку).но поделать,чтолибомне с этим трудно я сова.
2.Поподробнее.Проснулся -поел!Что поел?...распиши пожалуйста если не трудно..рапсисания приёма пиши по времении питанию..
3.Я тренируюсь 5 раз в неделю - вольная борьба(тренировка) + качка.. Однаок в последнее время качк ане на тренажорах..а скорее - канат +турник+брусья+гири+жим от груди штанки+ гантели(не более того,тоесть без чисто тренажорных аппаратов)..

[anabol]

anabol
1.С сном проблемы,ложусь поздно.(признаю ошибку).но поделать,чтолибомне с этим трудно я сова.
2.Поподробнее.Проснулся -поел!Что поел?...распиши пожалуйста если не трудно..рапсисания приёма пиши по времении питанию..
3.Я тренируюсь 5 раз в неделю - вольная борьба(тренировка) + качка.. Однаок в последнее время качк ане на тренажорах..а скорее - канат +турник+брусья+гири+жим от груди штанки+ гантели(не более того,тоесть без чисто тренажорных аппаратов)..

утром лучше всего каши...
у меня сейчас питание строится так:
7-00 каша(или сырники)+молочко
10-00 200г творога+молочко
13-00 обед(первое-второе-третье-салат-десерт)
16-00 200 г творога+молочко
20-00 перекус(обычно салат/омлет/что-то подобное)
23-00 ужин+молочко
по идее конечно последние 2 приема пищи надо местами поменять,но на это свои причины...

трениться с железом тебе надо не больше 3 раз в неделю и не каждый день одно и то же,а,например,по классической схеме
пн: грудь-трицепс
ср: спина-бицепс
пт: ноги-плечи
2-3 упражнения на каждую группу мышц...
а вообще борьба+железо не самое лучшее сочетание для набора массы...

[Павел]

Анабол, сколько молочка ты за один прием пищи выпиваеш?

[anabol]

по настроению,Паш)
обычно 0.3-0.5 литра,но могу и литр...с печенками например)

[Врач]

А тут вопрос о волосах или росте? Волосы выпадают - скорей всего, что это наследственная предрасположенность, хотя, может быть и дека говно. Мало мяса наросло - ты одну деку колол? Тогда все ясно, хотя, с первого курса должно было посильней вшторить... Комбинировал бы с чем-нибудь, вырос бы поболее.

[anabol]

Мало мяса наросло - ты одну деку колол? Тогда все ясно, хотя, с первого курса должно было посильней вшторить... Комбинировал бы с чем-нибудь, вырос бы поболее.

да и тренинг у него не на массу как таковую

[Врач]

На курсе должно быть повышенное содержание белка в рационе, и углеводов, соответственно. Не как натуралу 1-2 грамма на кг живого веса, а по 3-4 грамма, углеводов тоже грамм по 5-6. А насчет тренинга, дык отдыхать надо побольше, что-то одно, либо борьба, либо качала.