Помогите советом новичку

Запросы питания, обслуживание и консультации
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Помогите советом новичку

Сообщение Romistr »

Одновременно худеть и наращивать массу нельзя т.к. на это две причины.

1.Разные типы тренировок ( на похудение много аэробики, на массу силовых)
2.Разные типы питания (на похудение сводим углеводы к минимуму, на массе много белка или/и углеводов)

Аминокислоты желательно принимать вместе с протеином, т.к. используют их при наборе сухой массы, а протеин ее строит, аминокислоты дополняют и помогают быстрее восстанавливаться.

Если задача похудеть, то они во вред не будут, но смотря как у вас тренировка проходит.

Аминокислоты есть жидкие или в таблетках, мне лично нравятся от optimum nutrition.



Л карнитин обладает не очень выраженным эффектом, но все же считается жиросжигателем и для сердца тоже отлично.

Сейчас в наличии только айронмен.

Ответить

Вернуться в «Подбор спортивного питания, консультации»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя