Одновременно худеть и наращивать массу нельзя т.к. на это две причины.
1.Разные типы тренировок ( на похудение много аэробики, на массу силовых)
2.Разные типы питания (на похудение сводим углеводы к минимуму, на массе много белка или/и углеводов)
Аминокислоты желательно принимать вместе с протеином, т.к. используют их при наборе сухой массы, а протеин ее строит, аминокислоты дополняют и помогают быстрее восстанавливаться.
Если задача похудеть, то они во вред не будут, но смотря как у вас тренировка проходит.
Аминокислоты есть жидкие или в таблетках, мне лично нравятся от optimum nutrition.
Л карнитин обладает не очень выраженным эффектом, но все же считается жиросжигателем и для сердца тоже отлично.
Сейчас в наличии только айронмен.
Помогите советом новичку
Правила форума
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
Внимание!. Только общение покупателей с представителями продавца, флуд, удаляется.
-
Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
