Мой путь!!!

[Митя]

)) за один курс как правило +10 +15кг в жиме, на курсе и +20 можно, но спадут после, 4 курса и 200кг будет точно) ну эт 1 год

Смотря чем курсить, я на креатине за первый курс +10 в жиме добавил, а за первый курс химки думаю и поболее наберу, к тому же тут играет роль техника,мотивация,умение выходить на максимум так шо посмотрим как оно будет) Ну пока цель выйти в жиме 127 4*5 а потом 140 3*3 ну а там и 150 думаю будет.

[N.o.t.o.r.i.u.s.]

)) за один курс как правило +10 +15кг в жиме, на курсе и +20 можно, но спадут после, 4 курса и 200кг будет точно) ну эт 1 год

Смотря чем курсить, я на креатине за первый курс +10 в жиме добавил, а за первый курс химки думаю и поболее наберу, к тому же тут играет роль техника,мотивация,умение выходить на максимум так шо посмотрим как оно будет) Ну пока цель выйти в жиме 127 4*5 а потом 140 3*3 ну а там и 150 думаю будет.

Парни без обид, но помоему вы немного увлеклись с ОФТОПОМ)

[Митя]

)) за один курс как правило +10 +15кг в жиме, на курсе и +20 можно, но спадут после, 4 курса и 200кг будет точно) ну эт 1 год

Смотря чем курсить, я на креатине за первый курс +10 в жиме добавил, а за первый курс химки думаю и поболее наберу, к тому же тут играет роль техника,мотивация,умение выходить на максимум так шо посмотрим как оно будет) Ну пока цель выйти в жиме 127 4*5 а потом 140 3*3 ну а там и 150 думаю будет.

Парни без обид, но помоему вы немного увлеклись с ОФТОПОМ)

А,тут это часто) Тут бывает офтоп и на 10 страниц)) Но если люди просят - не будем)
кстати,заведи дневник тренировок, покажешь свою программу,может кто то чего то подскажет

[N.o.t.o.r.i.u.s.]

Моя спина на сегодняшний день

[Виталий]

Готовишься в бодибилдинг соревновательный... А где же позирование? Широчайшие раскрывать надо, тем более чтото похожее на них у тебя уже вырисовывается...
А так.. спина да и спина...)

[N.o.t.o.r.i.u.s.]

Здесь я на МАССЕ, так что жира не мало, 97кг специально для тебя Виталий.

image.jpg (7.01 КБ) 939 просмотров

[Виталий]

Вооот!) Ну ведь лучше так?)

Вот тебе пособие от мега-тренера Спакосукокукоцкава)

[N.o.t.o.r.i.u.s.]

Вооот!) Ну ведь лучше так?)

Вот тебе пособие от мега-тренера Спакосукокукоцкава)

Я с телефона сижу.Увы посмотреть не могу.Я его вообще за тренера не считаю, НАРЦИС Мля.

[N.o.t.o.r.i.u.s.]