У меня рост 169, вес - 67
в общем ничего такого, если не считать чуть-чуть выпирающий живот.
Занимаюсь дома/на улице: турник, велосипед, пресс - каждый день. (первоначальный цель - убрать живот)
С питанием более менее справился, постепенно пытаюсь убрать "вредные", пока трыдом удается, но все же.
Так подумал - раз занимаюсь, то немного и руки/плечи накачать (возможно посещение тренажерного зала)
Решил покупать банку (1л) сывороточный протеин для ускорения процесса (Whey Protein), вот только хотел узнать - после употребления (на сколько хватит 1л банка) будет ли какие то результаты, или это надо годами принимать, чтоб что то ощутился?
И еще - на какой ингредиент посмотреть в выборе протеина? я слышал, что в моем случае (если хочу убрать жир и набрать мышечную массу только) важно чтоб было меньше углеводов.
А также как быть с калорийностью ? минимальную или чем больше, чем лучше ?
Вопрос/выбор протеина
-
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 14 авг 2012, 02:45
-
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 14 авг 2012, 02:45
Re: Вопрос/выбор протеина
все же решился и купил MM25 Whey Protein Isolate
Теперь не знаю когда и какими дозами употреблять. Может кто то в этом поможет?
в одном сайте читал, что
добавьте одну мерную ложку в 350 мл воду..
использовать ДО и ПОСЛЕ тренировки и несколько раз в день, каждый день (throughout the day)
Теперь какой из них точно и как лучше делать?
собираюсь ходить в тренажер через день (хотя можно и каждый день). Как будет результат быстрее?
Теперь не знаю когда и какими дозами употреблять. Может кто то в этом поможет?
в одном сайте читал, что
Но в описании, на банке написано что то типа:добавьте 1 мерную ложку порошка в 230 мл воды, сока или любого другого напитка. 100% Whey Protein Isolate BodyStrong легко размешивается обычной ложкой. Его можно также добавлять в каши, соусы и т. д.
Принимайте по 1-4 порции в день.
добавьте одну мерную ложку в 350 мл воду..
использовать ДО и ПОСЛЕ тренировки и несколько раз в день, каждый день (throughout the day)
Теперь какой из них точно и как лучше делать?
собираюсь ходить в тренажер через день (хотя можно и каждый день). Как будет результат быстрее?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 49 гостей