привет, ребят
такая тема получается. мне недавно исполнилось 22, мой рост 190 см, вес 60 кг, весил 70, за год потерял 10 кг, так как не ел мясо и был постоянно в разъездах, то есть режим питания был нарушен абсолютно. теперь мне нужно набрать массу, чтобы вернуться к тренировкам в спортзале.
пару месяцев назад сломал ребро, и оно все еще заживает. а я пока просто кушаю и отсыпаюсь. могу позволить себе обильный режим питания 3 раза в день, каждый день в одно и то же время. расширить до большего количества раз не получится.
жду пока срастется ребро, чтобы купить гейнер и приступить к тренировкам.
вопрос, собственно, заключается в том, можно ли, пока я не могу заниматься, употреблять гейнер? будет ли расти масса без занятий в спортзале, благодаря гейнеру, либо без занятий в нем нету смысла и покупать его нужно только тогда, когда я приступлю к тренировкам?
рост 190, вес 60
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 19 окт 2013, 16:53
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: рост 190, вес 60
Привет! Смотря сколько гейнера употребишь. Без должной физической нагрузки с гейнера велик шанс набрать больше жира, нежели мышц.skinnykachok писал(а):будет ли расти масса без занятий в спортзале, благодаря гейнеру, либо без занятий в нем нету смысла и покупать его нужно только тогда, когда я приступлю к тренировкам?
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 19 окт 2013, 16:53
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: рост 190, вес 60
так что, лучше всё же пока не брать? просто кушать пищу?Kordiamin писал(а):Привет! Смотря сколько гейнера употребишь. Без должной физической нагрузки с гейнера велик шанс набрать больше жира, нежели мышц.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: рост 190, вес 60
Да, именно. Я вообще скептически отношусь к спорт. питанию. На этом рынке крайне много подделок, да и цены оставляют желать лучшего.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 31 гость