помогите с питанием, пожалуйста

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
jeN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 05:31
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение jeN »

твердо для себя решил ходить в спорт зал, нашел подходящую для себя программу, остался вопрос со спорт питом.

мне 17 лет, я немного не добираю массу до своего роста.. не добираю порядка 5кг.

как думаете что купить лучше, протеин или же гейнер?

и вообще при моем положении как/чем лучше питаться? сколько раз в день пить прот или гейнер?

заранее спасибо

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение Romistr »

гейнер. 3 раза в день между приемами пищи

jeN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 05:31
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение jeN »

спасибо за ответ.
еще хотелось бы узнать, какой именно гейнер посоветуете в моей ситуации? и вообще сколько денег в месяц должно уходить на данный товар?

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение Romistr »

любой американский или европейский гейнер, если с деньгами проблема то российский.

тысяча-две в месяц как минимум уйдет на него.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение Рэйка »

Я лично стараюсь в 10к укладываться. Иногда хватает на месяц иногда на два и более. Смотря, что покупать.
Брать лучше сразу и много, т.к. многие продавцы спортпита предлагают хорошую скидку.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение Kordiamin »

Рэйка писал(а):Я лично стараюсь в 10к укладываться. Иногда хватает на месяц.
Рэйка, да ты фанат))) 10 тыс в мес. на спорт.пит - это, конечно, круто))) Я обычно столько только на обычную жратву трачу))

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: помогите с питанием, пожалуйста

Сообщение Рэйка »

На обычную еду у нас с женой выходит порядка 15к.
А спортпит - не так много. Я гейнера на 4 месяца накупил. Щас вот надо белка банок 5 прикупить.

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 22 гостя