твердо для себя решил ходить в спорт зал, нашел подходящую для себя программу, остался вопрос со спорт питом.
мне 17 лет, я немного не добираю массу до своего роста.. не добираю порядка 5кг.
как думаете что купить лучше, протеин или же гейнер?
и вообще при моем положении как/чем лучше питаться? сколько раз в день пить прот или гейнер?
заранее спасибо
помогите с питанием, пожалуйста
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 27 окт 2012, 05:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: помогите с питанием, пожалуйста
гейнер. 3 раза в день между приемами пищи
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 27 окт 2012, 05:31
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: помогите с питанием, пожалуйста
спасибо за ответ.
еще хотелось бы узнать, какой именно гейнер посоветуете в моей ситуации? и вообще сколько денег в месяц должно уходить на данный товар?
еще хотелось бы узнать, какой именно гейнер посоветуете в моей ситуации? и вообще сколько денег в месяц должно уходить на данный товар?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: помогите с питанием, пожалуйста
любой американский или европейский гейнер, если с деньгами проблема то российский.
тысяча-две в месяц как минимум уйдет на него.
тысяча-две в месяц как минимум уйдет на него.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: помогите с питанием, пожалуйста
Я лично стараюсь в 10к укладываться. Иногда хватает на месяц иногда на два и более. Смотря, что покупать.
Брать лучше сразу и много, т.к. многие продавцы спортпита предлагают хорошую скидку.
Брать лучше сразу и много, т.к. многие продавцы спортпита предлагают хорошую скидку.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: помогите с питанием, пожалуйста
Рэйка, да ты фанат))) 10 тыс в мес. на спорт.пит - это, конечно, круто))) Я обычно столько только на обычную жратву трачу))Рэйка писал(а):Я лично стараюсь в 10к укладываться. Иногда хватает на месяц.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: помогите с питанием, пожалуйста
На обычную еду у нас с женой выходит порядка 15к.
А спортпит - не так много. Я гейнера на 4 месяца накупил. Щас вот надо белка банок 5 прикупить.
А спортпит - не так много. Я гейнера на 4 месяца накупил. Щас вот надо белка банок 5 прикупить.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 22 гостя