Совет новичку. Сложный(?) случай.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
Как так? я 7кг за 2900 покупаю. Хз дорого это или нет, но дешевле не нашел
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
Вас услышал, всё учел. Присмотрел: Optimum nutrition Serious Mass (5.4кг) (ссылку на этом ресурсе не дает кинуть новичкам)
Есть возможность взять этот гейнер за 65y.e, стоит ли брать? либо есть что-то лучше за эти деньги/объем? Дело не так в экономии, как в нежелании платить за мусор который будет только желудок перегружать, тратя бесполезно время, занимая место на столе.
Кстати, может вкус кто посоветует. Не хотелось бы давиться весь курс.
Есть возможность взять этот гейнер за 65y.e, стоит ли брать? либо есть что-то лучше за эти деньги/объем? Дело не так в экономии, как в нежелании платить за мусор который будет только желудок перегружать, тратя бесполезно время, занимая место на столе.
Кстати, может вкус кто посоветует. Не хотелось бы давиться весь курс.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
не советую брать клубничный если он есть. шоколадный тоже надоедает.
самый оптимальный ванильный или крем печенье. опять же если есть.
самый оптимальный ванильный или крем печенье. опять же если есть.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
Цены у вас хорошие...у нас он 3660 на ваши стоит. Но в любом случае мне этот гейнер не нравится, там тупо сахар.Рэйка писал(а):Как так? я 7кг за 2900 покупаю. Хз дорого это или нет, но дешевле не нашел
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
сахар не сахар, но вес с него хорошо набирается
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
Взял гейнер с шоколадом Serious Mass 5.45кг - очень вкусный и хорошо пахнет. Прочие вкусы либо не были в наличии либо не подошли бы мне. Короче - клубника не мой выбор (:
Наколотил с хлопьями, молоком, бананом - легкая сладость без излишеств. Кинул еще пару арахисовых орехов, но они были не очень в тему. Попробовать надо с грецкими.
Пол черпака кушать буду первую неделю утром и после тренировки, потом - по черпаку и может быть добавлю третий прием - за 2 часа до сна. Исходя из рекомендаций, как бы.
Кто подскажет комплекс процедур толковый да бы гейнер усваивался нормально, и как следить за его усвоением, чтобы максимально был результат?
p.s всех "спасибнул", кто помог разобраться в том или инном вопросе, для меня очень важно получить грамотный совет.
Наколотил с хлопьями, молоком, бананом - легкая сладость без излишеств. Кинул еще пару арахисовых орехов, но они были не очень в тему. Попробовать надо с грецкими.
Пол черпака кушать буду первую неделю утром и после тренировки, потом - по черпаку и может быть добавлю третий прием - за 2 часа до сна. Исходя из рекомендаций, как бы.
Кто подскажет комплекс процедур толковый да бы гейнер усваивался нормально, и как следить за его усвоением, чтобы максимально был результат?
p.s всех "спасибнул", кто помог разобраться в том или инном вопросе, для меня очень важно получить грамотный совет.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
А тренируешься как? Ты вроде ничего по этому поводу не написал. И...сомневаюсь что ты мезоморф =)
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
велосипед - ~35км/ч около 10 часов в неделю с весом от 3 до 7 кг.
гантели 2 пары. Одни на 5кг, вторые на 12 кг.
Делаю с ними:
жим гантелей в наклоне 15раз х 3подхода
сведение рук с гантелями лежа (гантели параллельно туловищу) 15х3
подтягивание широким хватом 12х3
разведение гантелей в наклоне 15х3
пресс 20х3
присед с гантелями 15х3
грудной отдел, дельты, трицепс, трапецевидная - с помощью боксерского эспандера (шнур сечением 12мм).
Короче работаю на всё, что выше пояса можно проделать в домашних условиях, 2 раза в неделю. + на ноги - велосипед.
т.е. нет силовых упражнений как таковый, скорее фитнес, но мне хватает жечь. Программы конкретной нет, делаю это всё с интервалом в 3 дня.
Вот программу хотелось бы услышать... Быть может, в зал пойду, пока гейнер употребляю, если скажите что так нужно.
p.s. худоват, средний костяк, предрасположенность к росту мышц, среднего роста, ускорен обмен веществ, нет подкожного жира и "мяса". Могу ошибаться конечно, не дипломированный врач.
гантели 2 пары. Одни на 5кг, вторые на 12 кг.
Делаю с ними:
жим гантелей в наклоне 15раз х 3подхода
сведение рук с гантелями лежа (гантели параллельно туловищу) 15х3
подтягивание широким хватом 12х3
разведение гантелей в наклоне 15х3
пресс 20х3
присед с гантелями 15х3
грудной отдел, дельты, трицепс, трапецевидная - с помощью боксерского эспандера (шнур сечением 12мм).
Короче работаю на всё, что выше пояса можно проделать в домашних условиях, 2 раза в неделю. + на ноги - велосипед.
т.е. нет силовых упражнений как таковый, скорее фитнес, но мне хватает жечь. Программы конкретной нет, делаю это всё с интервалом в 3 дня.
Вот программу хотелось бы услышать... Быть может, в зал пойду, пока гейнер употребляю, если скажите что так нужно.
p.s. худоват, средний костяк, предрасположенность к росту мышц, среднего роста, ускорен обмен веществ, нет подкожного жира и "мяса". Могу ошибаться конечно, не дипломированный врач.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.
Откуда ты знаешь про предрасположенность к росту мышц? Средний костяк...как определил что он у тебя именно средний? А все остальное скорее указывает на эктоморфа, чем на мезоморфа.Delorian писал(а):p.s. худоват, средний костяк, предрасположенность к росту мышц, среднего роста, ускорен обмен веществ, нет подкожного жира и "мяса". Могу ошибаться конечно, не дипломированный врач.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя