Совет новичку. Сложный(?) случай.

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Рэйка »

Как так? я 7кг за 2900 покупаю. Хз дорого это или нет, но дешевле не нашел

Delorian
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Delorian »

Вас услышал, всё учел. Присмотрел: Optimum nutrition Serious Mass (5.4кг) (ссылку на этом ресурсе не дает кинуть новичкам)
Есть возможность взять этот гейнер за 65y.e, стоит ли брать? либо есть что-то лучше за эти деньги/объем? Дело не так в экономии, как в нежелании платить за мусор который будет только желудок перегружать, тратя бесполезно время, занимая место на столе.

Кстати, может вкус кто посоветует. Не хотелось бы давиться весь курс.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Рэйка »

не советую брать клубничный если он есть. шоколадный тоже надоедает.
самый оптимальный ванильный или крем печенье. опять же если есть.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Med1uM »

Рэйка писал(а):Как так? я 7кг за 2900 покупаю. Хз дорого это или нет, но дешевле не нашел
Цены у вас хорошие...у нас он 3660 на ваши стоит. Но в любом случае мне этот гейнер не нравится, там тупо сахар.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Рэйка »

сахар не сахар, но вес с него хорошо набирается

Delorian
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Delorian »

Взял гейнер с шоколадом Serious Mass 5.45кг - очень вкусный и хорошо пахнет. Прочие вкусы либо не были в наличии либо не подошли бы мне. Короче - клубника не мой выбор (:

Наколотил с хлопьями, молоком, бананом - легкая сладость без излишеств. Кинул еще пару арахисовых орехов, но они были не очень в тему. Попробовать надо с грецкими.

Пол черпака кушать буду первую неделю утром и после тренировки, потом - по черпаку и может быть добавлю третий прием - за 2 часа до сна. Исходя из рекомендаций, как бы.

Кто подскажет комплекс процедур толковый да бы гейнер усваивался нормально, и как следить за его усвоением, чтобы максимально был результат?

p.s всех "спасибнул", кто помог разобраться в том или инном вопросе, для меня очень важно получить грамотный совет. :obnim:

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Med1uM »

А тренируешься как? Ты вроде ничего по этому поводу не написал. И...сомневаюсь что ты мезоморф =)

Delorian
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 07 авг 2012, 21:25

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Delorian »

велосипед - ~35км/ч около 10 часов в неделю с весом от 3 до 7 кг.
гантели 2 пары. Одни на 5кг, вторые на 12 кг.
Делаю с ними:
жим гантелей в наклоне 15раз х 3подхода
сведение рук с гантелями лежа (гантели параллельно туловищу) 15х3
подтягивание широким хватом 12х3
разведение гантелей в наклоне 15х3
пресс 20х3
присед с гантелями 15х3

грудной отдел, дельты, трицепс, трапецевидная - с помощью боксерского эспандера (шнур сечением 12мм).

Короче работаю на всё, что выше пояса можно проделать в домашних условиях, 2 раза в неделю. + на ноги - велосипед.

т.е. нет силовых упражнений как таковый, скорее фитнес, но мне хватает жечь. Программы конкретной нет, делаю это всё с интервалом в 3 дня.

Вот программу хотелось бы услышать... Быть может, в зал пойду, пока гейнер употребляю, если скажите что так нужно.

p.s. худоват, средний костяк, предрасположенность к росту мышц, среднего роста, ускорен обмен веществ, нет подкожного жира и "мяса". Могу ошибаться конечно, не дипломированный врач. blush:-879

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Совет новичку. Сложный(?) случай.

Сообщение Med1uM »

Delorian писал(а):p.s. худоват, средний костяк, предрасположенность к росту мышц, среднего роста, ускорен обмен веществ, нет подкожного жира и "мяса". Могу ошибаться конечно, не дипломированный врач. blush:-879
Откуда ты знаешь про предрасположенность к росту мышц? Средний костяк...как определил что он у тебя именно средний? А все остальное скорее указывает на эктоморфа, чем на мезоморфа.

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя