Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
sh00r00p
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 июл 2012, 10:13

Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!

Сообщение sh00r00p »

Всем доброго дня!

Есть 3 продукта: протеин Syntha 6, BCAA 5000 Powder и L-carnitine 4000

Вопрос собственно в том как правильно употреблять всё это. Возможно ли всё это совместить? Или лучше вначале пропить протеин и BCAA а потом карнитин?

И как правильно составить приём всего этого добра с момента пробуждение в дни отдыха и в дни тренировки?

В дни отдыха пить только протеин между едой, а в дни тренировки протеин и BCAA перед и после тренировки?

Подскажите как правильней всё составить!!!

Задача стоит в наборе массы. Сейчас 71 вешу рост 170 занимаюсь 7 месяцев. Но от прошлого употребления гейнера появилась не слабая жировая прослойка на низе живота. Именно на низе живота, так как на верхней части просматриваются даже 4 кубика пресса а два нижних ууууу они далеко под прослойкой))))))))

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!

Сообщение Ганс »

Выложи свое фото. Распиши свои тренеровки и рацион питания. Тогда можно будет что то советовать.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!

Сообщение anabol »

протеин для набора массы,карнитин для похудения,по-моему ответ очевиден)
реши для себя что ты хочешь - набирать или сушиться
диета и схема тренировок будут кардинально отличаться

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя