Всем доброго дня!
Есть 3 продукта: протеин Syntha 6, BCAA 5000 Powder и L-carnitine 4000
Вопрос собственно в том как правильно употреблять всё это. Возможно ли всё это совместить? Или лучше вначале пропить протеин и BCAA а потом карнитин?
И как правильно составить приём всего этого добра с момента пробуждение в дни отдыха и в дни тренировки?
В дни отдыха пить только протеин между едой, а в дни тренировки протеин и BCAA перед и после тренировки?
Подскажите как правильней всё составить!!!
Задача стоит в наборе массы. Сейчас 71 вешу рост 170 занимаюсь 7 месяцев. Но от прошлого употребления гейнера появилась не слабая жировая прослойка на низе живота. Именно на низе живота, так как на верхней части просматриваются даже 4 кубика пресса а два нижних ууууу они далеко под прослойкой))))))))
Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 25 июл 2012, 10:13
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!
Выложи свое фото. Распиши свои тренеровки и рацион питания. Тогда можно будет что то советовать.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Помогите разобраться, как правильно употреблять спорт. пит!
протеин для набора массы,карнитин для похудения,по-моему ответ очевиден)
реши для себя что ты хочешь - набирать или сушиться
диета и схема тренировок будут кардинально отличаться
реши для себя что ты хочешь - набирать или сушиться
диета и схема тренировок будут кардинально отличаться
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя