Уважаемые! Купил значит с дуру 2 банки аминокислот Аминомакс 8000, но дело в том что я употребляя их в чистом виде с них дрищщу........кое как допил 1 банку...не знаю чё делать со второй банкой...
Паралельно с аминками употребляю гейнер Мускул джус ( в инструкциии написано рекомендуемая разовая порция по 4 черпака- 250 грамм (55 гр. белка), а я пил 2 черпака - 125 грамм ( 27,5 грамма белка на порцию), т.к. реально тяжело огранизм принимает такую дозу в 4 черпака)......
Состав 1 таблетки минокислоты - 2 грамма белка...
Что если расфигачить на 2 черпака гейнера (27,5 белка)...10 таблеток аминокислот, что составляет 20 грамм белка.....соответсвенно должен получиться гейнер вот с таким вот составом:
Калории - 500, в т. ч.
Всего жиров - 8,5 г
Холестерин - 38,5 мг
Всего углеводов - 81 г
Белок - 47,5 г
Кто что скажет...вроде мешая аминки с гейнером меня не плющит к унитазу.......
Как считаете...нормуль так иль нет употреблять между приёмами пищи, а также до и после тренировки?
Гейнер + аминокислоты
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 12:13
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Гейнер + аминокислоты
аминки как правило употребляются до и после тренировки, но лучше ими пренебрегать когда ты набираешь массу
гейнер пьется из расчета потребностей в нем.
Я пользовался гейнером от вейдера - коробка 7 кг.
с утра вместо завтрака когда на работу спешил - 150г в простой воде
после обеда в 14-00 или в тренировочный день сразу после тренировки
и после ужина за пару часов до сна
в молоке не мешал потому что с него может пронести + пердежь.
гейнер пьется из расчета потребностей в нем.
Я пользовался гейнером от вейдера - коробка 7 кг.
с утра вместо завтрака когда на работу спешил - 150г в простой воде
после обеда в 14-00 или в тренировочный день сразу после тренировки
и после ужина за пару часов до сна
в молоке не мешал потому что с него может пронести + пердежь.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 44 гостя