Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
SergeriuS
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 15 мар 2012, 11:14
Рост: 176
Вес: 95
Стаж: 5 лет
Откуда: Рязань

Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!

Сообщение SergeriuS »

Доброе времени суток, уважаемые форумчане. Долго рыскал на форуме, пытаясь раздобыть нужную мне информацию, но так и не нашел конкретики... Сразу извиняюсь, если где-то проглядел и тем самым продублирую вопрос.. Итак, решил ближе к лету скинуть лишние жировые отложения - добавил в тренировки интенсивные кардионагрузки, купил Л-карнитина - пью перед тренировкой, изменил питание в течении дня - углеводы в виде каш - на утро, а потом стараюсь питаться преимущественно белковой пищей - мясо, творог и т.д... Но вот в чем возникает заковыка - нужно ли закрывать углеводное окно после тренировки? Сейчас сразу после тренировки пью гейнер (60-70 г) + сывороточный протеин (30 г.) в одном шейкере. Правильно ли я делаю или все же нужно исключить гейнер, а протеин оставить или вообще прием протеина отодвинуть часа на два? Всем спасибо!

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!

Сообщение Рэйка »

После тренировки в любом случае необходимо пополнять энергетический запас. Тем более, что у тебя кардиотренировки.

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей