Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!
-
- Рядовой
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 15 мар 2012, 11:14
- Рост: 176
- Вес: 95
- Стаж: 5 лет
- Откуда: Рязань
Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!
Доброе времени суток, уважаемые форумчане. Долго рыскал на форуме, пытаясь раздобыть нужную мне информацию, но так и не нашел конкретики... Сразу извиняюсь, если где-то проглядел и тем самым продублирую вопрос.. Итак, решил ближе к лету скинуть лишние жировые отложения - добавил в тренировки интенсивные кардионагрузки, купил Л-карнитина - пью перед тренировкой, изменил питание в течении дня - углеводы в виде каш - на утро, а потом стараюсь питаться преимущественно белковой пищей - мясо, творог и т.д... Но вот в чем возникает заковыка - нужно ли закрывать углеводное окно после тренировки? Сейчас сразу после тренировки пью гейнер (60-70 г) + сывороточный протеин (30 г.) в одном шейкере. Правильно ли я делаю или все же нужно исключить гейнер, а протеин оставить или вообще прием протеина отодвинуть часа на два? Всем спасибо!
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Спортпит в режиме похудения! Нужен совет!
После тренировки в любом случае необходимо пополнять энергетический запас. Тем более, что у тебя кардиотренировки.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей