А нах она тебе? Я гоняю, а ты жирок оказывается собираешь))Рэйка писал(а):ну опять же. смотря что подразумевать под массой.
лично меня интересовала конкретно жировая прослойка.
Подскажите дельным советом.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
сбросить я его всегда успею
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
Так а смысл? Объясни.Рэйка писал(а):сбросить я его всегда успею
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
ну как бы чтобы быть больше шире. чтобы мышцы привыкли к наибольшему весу тела. чтобы выполнять упражнения не только с железками но и в нагрузку со своим увеличенным весом
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
Больше/шире за счет жира? Сомнительное удовольствие...Чтобы мышцы привыкли к наибольшему весу...пох мышцам абсолютно - как может трицепс привыкнуть к тому, что он заплыл жиром? C увеличенным весом - довесить всегда можно...Рэйка писал(а):ну как бы чтобы быть больше шире. чтобы мышцы привыкли к наибольшему весу тела. чтобы выполнять упражнения не только с железками но и в нагрузку со своим увеличенным весом
В обсчем странная точка зрения имхо.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Подскажите дельным советом.
да не почему) стандартная схема...даже профи так делают)
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
ну те же самые отжимания на брусьях. что лучше?
делать их с весом тела в 80 кг + блин в 20 кг
или вес тела 85 кг + блин в 20 кг.
вот только учитывать надо тот факт что блин висящий на поясе весьма жестоко давит в бока. просто адово.
делать их с весом тела в 80 кг + блин в 20 кг
или вес тела 85 кг + блин в 20 кг.
вот только учитывать надо тот факт что блин висящий на поясе весьма жестоко давит в бока. просто адово.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Подскажите дельным советом.
ты на пояс вешаешь?может просто пояс неудобный...я отжимался с 45 и никакого дискомфортаРэйка писал(а):вот только учитывать надо тот факт что блин висящий на поясе весьма жестоко давит в бока. просто адово.
я правда жирный)
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
ИМХО путь профи для обычного смертного не канает...да и ваще сравнивать наверное не стоит...с таким же успехом можно посмотреть как они тренируются, сколько жрут...ну итд итп.anabol писал(а):да не почему) стандартная схема...даже профи так делают)
Просто объясните зачем жир нажирать? Как Рэйка написал - интересует жировая прослойка, нафига? "Что бы отжиматься с большим весом" - не аргумент, повесил +5-10 кг и все ок. Я видел как с 50+ отжимались(не помню точно сколько там было, штоп не спесдеть, блин 50+еще какой-то)...и ниче...не разорвало их пополам.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 28 гостей