Подскажите дельным советом.

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение anabol »

ну специально я бы не стал конечно нажирать,но сама специфика тренировок и питания в массонаборный период подразумевает прирост жирка в том числе

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Рэйка »

anabol писал(а):
Рэйка писал(а):вот только учитывать надо тот факт что блин висящий на поясе весьма жестоко давит в бока. просто адово.
ты на пояс вешаешь?может просто пояс неудобный...я отжимался с 45 и никакого дискомфорта
я правда жирный)
беру блин, продеваю его цепью цепь к поясу. мб потому что на поясе нет колец каких которые бы распределяли вес равномерно.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Romistr »

Не думаю что Рэйка имел ввиду накопление жира как такового, просто если расти так на белках углеводах прирост как массы мышц так и жира, без этого никуда, а если чисто на белке сидеть, так это постоянная сушка, крыша поедет от слабости.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Med1uM »

Romistr писал(а):Не думаю что Рэйка имел ввиду накопление жира как такового
Написал именно так =) И получилось у него именно так...10 кг за...эмм...полтора месяца вроде?

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Рэйка »

ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Med1uM »

Рэйка писал(а):ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
Я собственно чего доепался...понятно что набора жира не избежать при наборе мышечной массы, и приходится с этим мириться, как с неизбежным злом. Но наедать по 10кг за полтора месяца это перебор уже...тем более что товарищ Рэйка, вроде как, особо не склонен, судя по фоткам. Зачем перегружать ЖКТ, потом истощать себя диетами и кардио, чтобы от этого баласта избавится? 1-2-4 кг понимаю...но не 10 же.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Рэйка »

Med1uM писал(а):
Рэйка писал(а):ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
Я собственно чего доепался...понятно что набора жира не избежать при наборе мышечной массы, и приходится с этим мириться, как с неизбежным злом. Но наедать по 10кг за полтора месяца это перебор уже...тем более что товарищ Рэйка, вроде как, особо не склонен, судя по фоткам. Зачем перегружать ЖКТ, потом истощать себя диетами и кардио, чтобы от этого баласта избавится? 1-2-4 кг понимаю...но не 10 же.
ЖКТ особо не перегружаю ибо если бы начались проблемы: газы, вздутие живота, тошнота, понос - офк бы прекратил.
тем более что у меня язва имеется.

я думаю что это будет ой как не скоро. мне достаточно просто скинуть вес. употреблять все то что я ем но изменить график тренировок
пнд, ср, пятн - занятия в зале
вт, чтв, субб - бег по 30 м на 8 км.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Васька »

Med1uM, не переживай ты так! "Выживут не все". dr.Любер

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Подскажите дельным советом.

Сообщение Med1uM »

Васька писал(а):Med1uM, не переживай ты так! "Выживут не все". dr.Любер
Ок-ок) Но всегда интересно, чем человек руководствуется.

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей