Подскажите дельным советом.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Подскажите дельным советом.
ну специально я бы не стал конечно нажирать,но сама специфика тренировок и питания в массонаборный период подразумевает прирост жирка в том числе
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
беру блин, продеваю его цепью цепь к поясу. мб потому что на поясе нет колец каких которые бы распределяли вес равномерно.anabol писал(а):ты на пояс вешаешь?может просто пояс неудобный...я отжимался с 45 и никакого дискомфортаРэйка писал(а):вот только учитывать надо тот факт что блин висящий на поясе весьма жестоко давит в бока. просто адово.
я правда жирный)
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Подскажите дельным советом.
Не думаю что Рэйка имел ввиду накопление жира как такового, просто если расти так на белках углеводах прирост как массы мышц так и жира, без этого никуда, а если чисто на белке сидеть, так это постоянная сушка, крыша поедет от слабости.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
Написал именно так =) И получилось у него именно так...10 кг за...эмм...полтора месяца вроде?Romistr писал(а):Не думаю что Рэйка имел ввиду накопление жира как такового
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
Я собственно чего доепался...понятно что набора жира не избежать при наборе мышечной массы, и приходится с этим мириться, как с неизбежным злом. Но наедать по 10кг за полтора месяца это перебор уже...тем более что товарищ Рэйка, вроде как, особо не склонен, судя по фоткам. Зачем перегружать ЖКТ, потом истощать себя диетами и кардио, чтобы от этого баласта избавится? 1-2-4 кг понимаю...но не 10 же.Рэйка писал(а):ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Подскажите дельным советом.
ЖКТ особо не перегружаю ибо если бы начались проблемы: газы, вздутие живота, тошнота, понос - офк бы прекратил.Med1uM писал(а):Я собственно чего доепался...понятно что набора жира не избежать при наборе мышечной массы, и приходится с этим мириться, как с неизбежным злом. Но наедать по 10кг за полтора месяца это перебор уже...тем более что товарищ Рэйка, вроде как, особо не склонен, судя по фоткам. Зачем перегружать ЖКТ, потом истощать себя диетами и кардио, чтобы от этого баласта избавится? 1-2-4 кг понимаю...но не 10 же.Рэйка писал(а):ну сом понимаешь. если сидеть на диване и жрать гейнер, то тут только жир.
т.к. я ходил в спортзал - тут соответственно не чистый жир, все таки доля мышц тут есть.
тем более что у меня язва имеется.
я думаю что это будет ой как не скоро. мне достаточно просто скинуть вес. употреблять все то что я ем но изменить график тренировок
пнд, ср, пятн - занятия в зале
вт, чтв, субб - бег по 30 м на 8 км.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Подскажите дельным советом.
Med1uM, не переживай ты так! "Выживут не все". dr.Любер
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Подскажите дельным советом.
Ок-ок) Но всегда интересно, чем человек руководствуется.Васька писал(а):Med1uM, не переживай ты так! "Выживут не все". dr.Любер
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей