Гейнер + Креатин + BCAA

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Ilya15 »

Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.

Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.

Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Васька »

Ilya15 писал(а):Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.

Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.

Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
Сейчас юзаю такой гейнер.

Изображение

В нем намешано одновременно и креатина и аминокислот (BCAA в том числе). Если гейнер похож на этот, то смысла добавлять в него чего-то еще не вижу. Читай состав гейнера и решай сам чего тебе в нем не хватает.

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Ilya15 »

Васька писал(а):
Ilya15 писал(а):Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.

Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.

Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
Сейчас юзаю такой гейнер.

Изображение

В нем намешано одновременно и креатина и аминокислот (BCAA в том числе). Если гейнер похож на этот, то смысла добавлять в него чего-то еще не вижу. Читай состав гейнера и решай сам чего тебе в нем не хватает.
В том гейнере есть и креатин и аминки, но не БСАА. Но факт в том что на полную порцию всего там 2г креатина, а полная порция на 100кг веса, получается так что я где-то 1,5г креатина в день всего принимаю. А нужно ведь 5-10. Так же и аминки, мало сильно в гейнере.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Виталий »

Ilya15 писал(а):
В том гейнере есть и креатин и аминки, но не БСАА. Но факт в том что на полную порцию всего там 2г креатина, а полная порция на 100кг веса, получается так что я где-то 1,5г креатина в день всего принимаю. А нужно ведь 5-10. Так же и аминки, мало сильно в гейнере.
Ну добавь креатина.. А аминки - тот же протеин по сути.. только дороже.. Оно тебе надо? бцаа тоже самое.. Те граммы, которые ты себе вымеряешь ничего не дадут, не парься..

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Катлер'чик »

глютамин на ночь и после трени, анти катаболик , и ночью гормон роста выробатывает, вот реально стоящая добавка, и креатин, больше из спорт пита ничего не надо...

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Ilya15 »

А BCAA хуже глютамина чтоли?
В БСАА нету глютамина?
Я уже пздц запутался)) Но в любом случае я уже купил креатин, гейнер и БСАА придется с ними что-то придумывать

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Катлер'чик »

да пей тогда и по больше, это ж бад))) я креатин по 20мг херачу постоянно, знаю что стока не надо, но мало ли))) аминки просто горсть беру и сьедаю... даж не считаю... гейнер тока када похавать некогда... проблемм то, ты еще спроси када лучше овсянку хавать)))

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Ilya15 »

Вообще я так и не понял

Гейнер - 2 раза в день.
В день тренировки с утра и после тренировки
Когда нет тренировки с утра и после обеда

Креатин
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нет тренировки с утра, в обед, к вечеру

BCAA
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нету с утра, в обед и вечером

Все ли правильно? И можно ли все их мешать вместе?

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Гейнер + Креатин + BCAA

Сообщение Катлер'чик »

да почему нелзья то? че так такова что нельзя мешать было бы? а на счет креатина... его так то 5гр в нетренеровачные дни и 10 в тренировочные, по инструкции вроде больше и не надо...

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя