Гейнер + Креатин + BCAA
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Гейнер + Креатин + BCAA
Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.
Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.
Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.
Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
Сейчас юзаю такой гейнер.Ilya15 писал(а):Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.
Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.
Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
В нем намешано одновременно и креатина и аминокислот (BCAA в том числе). Если гейнер похож на этот, то смысла добавлять в него чего-то еще не вижу. Читай состав гейнера и решай сам чего тебе в нем не хватает.
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
В том гейнере есть и креатин и аминки, но не БСАА. Но факт в том что на полную порцию всего там 2г креатина, а полная порция на 100кг веса, получается так что я где-то 1,5г креатина в день всего принимаю. А нужно ведь 5-10. Так же и аминки, мало сильно в гейнере.Васька писал(а):Сейчас юзаю такой гейнер.Ilya15 писал(а):Подскажите как принимать эти 3 добавки вместе.
Креатин - порошок
BCAA - тоже порошок.
Можно ли мешать вместе с гейнером их или лучше по отдельности?
В нем намешано одновременно и креатина и аминокислот (BCAA в том числе). Если гейнер похож на этот, то смысла добавлять в него чего-то еще не вижу. Читай состав гейнера и решай сам чего тебе в нем не хватает.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
Ну добавь креатина.. А аминки - тот же протеин по сути.. только дороже.. Оно тебе надо? бцаа тоже самое.. Те граммы, которые ты себе вымеряешь ничего не дадут, не парься..Ilya15 писал(а):
В том гейнере есть и креатин и аминки, но не БСАА. Но факт в том что на полную порцию всего там 2г креатина, а полная порция на 100кг веса, получается так что я где-то 1,5г креатина в день всего принимаю. А нужно ведь 5-10. Так же и аминки, мало сильно в гейнере.
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
глютамин на ночь и после трени, анти катаболик , и ночью гормон роста выробатывает, вот реально стоящая добавка, и креатин, больше из спорт пита ничего не надо...
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
А BCAA хуже глютамина чтоли?
В БСАА нету глютамина?
Я уже пздц запутался)) Но в любом случае я уже купил креатин, гейнер и БСАА придется с ними что-то придумывать
В БСАА нету глютамина?
Я уже пздц запутался)) Но в любом случае я уже купил креатин, гейнер и БСАА придется с ними что-то придумывать
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
да пей тогда и по больше, это ж бад))) я креатин по 20мг херачу постоянно, знаю что стока не надо, но мало ли))) аминки просто горсть беру и сьедаю... даж не считаю... гейнер тока када похавать некогда... проблемм то, ты еще спроси када лучше овсянку хавать)))
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
Вообще я так и не понял
Гейнер - 2 раза в день.
В день тренировки с утра и после тренировки
Когда нет тренировки с утра и после обеда
Креатин
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нет тренировки с утра, в обед, к вечеру
BCAA
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нету с утра, в обед и вечером
Все ли правильно? И можно ли все их мешать вместе?
Гейнер - 2 раза в день.
В день тренировки с утра и после тренировки
Когда нет тренировки с утра и после обеда
Креатин
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нет тренировки с утра, в обед, к вечеру
BCAA
В день тренировки с утра, перед тренировкой, после
Когда нету с утра, в обед и вечером
Все ли правильно? И можно ли все их мешать вместе?
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Гейнер + Креатин + BCAA
да почему нелзья то? че так такова что нельзя мешать было бы? а на счет креатина... его так то 5гр в нетренеровачные дни и 10 в тренировочные, по инструкции вроде больше и не надо...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 33 гостя