Креатин

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
rador
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 25 май 2011, 09:19

Креатин

Сообщение rador »

Всем привет :) приобрел себе креатин моногидрат, но вот беда не знаю как принимать. Посмотрел в интернете, и выбрал парочку способов. Скажите пожалуйста какой из них будет эффективнее: 1. два раза в день по 5г; 2. один раз в день по 5 г. И ещё вопрос: когда лучше принимать? в какое время?

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Креатин

Сообщение Катлер'чик »

во время секса... :air_kiss:

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Креатин

Сообщение Виталий »

rador писал(а): И ещё вопрос: когда лучше принимать? в какое время?
Лучше всего банку целиком строго в полнолуние и на кладбище.. Развести в крови девственницы с виноградным соком.. пополам где-то.. Лично я в целях усиления эффекта молюсь ацкой сатане... помогает - переть на второй день уже начинает.. адово.. А ежели ишшо бананчиком закинуться, то.. химики в зале окуевают..
А всего-то - правильно креатин принимать нужно..

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Креатин

Сообщение Васька »

rador писал(а):Всем привет :) приобрел себе креатин моногидрат, но вот беда не знаю как принимать. Посмотрел в интернете, и выбрал парочку способов. Скажите пожалуйста какой из них будет эффективнее: 1. два раза в день по 5г; 2. один раз в день по 5 г. И ещё вопрос: когда лучше принимать? в какое время?
Видел в книжном магазине книгу "1000 и один способ приема креатин моногидрата" или "Камасутра для мозга". Очень толковое книго. Рекомендую.

Денис85
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21 мар 2013, 17:50
Рост: 183
Вес: 101
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатин, трибулус, протеин!

Re: Креатин

Сообщение Денис85 »

На банке все написано! правда не по русски ilovekach

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей